Ученые рассказали, почему похудеть практически невозможно

Диетологи часто утверждают, что не стоит ограничиваться одной диетой. Результаты похудения будут заметны быстрее, если к диете добавить еще и физические нагрузки, однако, такое утверждение заставляет многих расслабиться. Дело в том, что мы переоцениваем количество калорий, которые сжигаем в тренажерном зале.

Об этом эксперты рассказали в докладе University of Washington's Institute for Health Metrics and Evaluation. Оказалось, что после усиленных тренировок многие позволяют себе скушать что-нибудь не совсем полезное и в итоге, вместо уменьшения количества употребляемых калорий, можно наблюдать наоборот увеличение.

Также эксперты отмечают, что мы слишком переоцениваем количество сжигаемых калорий. Чтобы сжечь маленький стакан белого вина, нужно заниматься в зале минимум 20 минут. А чтобы избавиться от калорий, которые достались вам от бокала пива, нужно заниматься тяжелой атлетикой не меньше, чем 30 минут.

http://www.bagnet.org