Ученые рассказали, что помогает удержать молодость

Хороший сон ночью – залог бодрого дня и отличного здоровья. Но недавно ученые доказали, что сон влияет и на нашу красоту и молодость. Исследователи из University Hospital Case Medical Centre в Огайо нашли несколько прямых доказательств этому.

Так, женщины, которые регулярно недосыпали, потеряли на 30% больше влаги в клетках кожи. В результате кожа потеряла свою эластичность и морщины стали более заметны. Дело в том, что во время нашего сна клетки кожи «очищаются», а если им не будет хватать времени на это «очищение», процесс останется незавершенным и все скажется на внешнем виде. Регулярное недосыпание и вовсе может провоцировать повреждение клеток.

Поэтому ученые советуют спать хотя бы 8 часов в сутки, а если вы не успели выспаться ночью, можно на час сделать перерыв на сон днем.

http://www.bagnet.org