|
|||||||||
|
|
||||||||
22.10 - 09:10
Можно ли пить энергетические напитки перед занятиями спортом?| Здоровье
Энергетические напитки являются поводом для многочисленных обсуждений в прессе, и, поскольку они становятся все более популярными среди детей и подростков, родителей не может не интересовать, насколько они безопасны для здоровья. Энергетические напитки содержат кофеин, и, значит, являются мочегонными средствами. Если подросток пьет их перед походом в спортзал в надежде зарядиться дополнительной энергией, ему необходимо следить за тем, чтобы не произошло обезвоживания. В порции энергетического напитка содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе, а некоторые бутылки с такими напитками вмещают 2-3 порции. Как показывают исследования, у детей, которые принимают кофеин до физической активности, поднимается кровяное давление. «Энергетические напитки не безопасны и не улучшают ваши результаты в спортзале. Вода – вот лучший источник жидкости в дополнение к сбалансированному питанию. Диета должна включать темные и зеленые овощи, богатые магнием, расслабляющим мышцы и помогающим избавить от спазмов и судорог», - отмечают детские кардиологи. Еще одной альтернативой энергетическим напиткам перед занятиями спортом является апельсиновый сок, так же как и свежий апельсин. Сок способствует приливу крови к мышцам. Кофеин – не единственный опасный ингредиент в энергетических напитках, которые также содержат немало сахара и травяные стимуляторы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|