|
|||||||||
|
|
||||||||
16.10 - 10:10
Физкультура укрепляет мышцы через 20 минут!| Здоровье
Даже несколько минут физических упражнений меняют наше тело, делая нас сильнее и здоровее, считают ученые-генетики. В ходе исследования эксперты изучали гены мышц мужчин и женщин до и после того, как они провели 20 минут на спортивном тренажере. В результате в генах клеток людей, которые занимались в спортзале, были отмечены изменения. Другими словами, физическая активность «включала» ранее неактивные гены. Когда исследователи заставляли мышечные волокна сокращаться в лабораторных условиях, они наблюдали похожие изменения в ДНК. Эти изменения происходят вскоре после нагрузки, перепрограммируют наши клетки и делают мышцы сильнее и выносливее. Интересно, что похожее воздействие на мышцы оказывает кофеин. В мышечных волокнах, обработанных кофеином, происходили те же изменения, что и после упражнений. Кофеин копирует эффект физической нагрузки, повышая уровень кальция в мышечных клетках, однако эксперты не рекомендуют пить кофе вместо того, чтобы заниматься спортом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|