06.10 - 10:25

Чем можно перекусить перед сном


 

Да, все мы знаем проверенную истину – кушать нужно за 2-3 часа до сна. Но что если удержаться от кусочка чего-нибудь вкусненького совершенно невозможно? Диетологи называют пять продуктов, которые все же можно положить в рот перед сном.

Сельдерей

Корешок сельдерея содержит примерно десяток калорий, так что его можно смело есть после шести. Как вариант, приготовьте из него легкий салат (например, с морковью) или фреш.

Цитрусовые

Каждая мандаринка и апельсинка содержит около 40 ккал. Но если учесть их небольшие размеры, цитрусовые вполне можно включить в список разрешенных перед сном продуктов. В дополнение ко всему они богаты клетчаткой и витамином C.

Яблоки

Одно яблоко с кожурой содержит примерно 10% дневной дозы волокон, которые нормализуют работу ЖКТ, снижают холестерин и играют немаловажную роль в похудении.

Свекла

Сделайте на ужин свекольный салат, заправив его растительным маслом. Прежде всего, он содержит минимум калорий, а также бетаин, который отлично сжигает жир. Свекла богата и куркумином, не позволяющим жировым клеткам обрастать кровеносными сосудами, и пектином, который нормализует моторику кишечника и очищает организм от токсинов и шлаков.

Кефир

Кефир – источник кальция, а этот микроэлемент особенно хорошо усваивается в темноте, то есть ночью. Да и заснуть с ним проще, поскольку это самое мягкое и натуральное успокоительное. А главное это то, что кефир является легкоусвояемым продуктом, который благоприятно влияет на функции кишечника.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

ТОП-3 бьюти-советы, как сохранить свежесть макияжа в жару

30-градусная жара не покидает нас уже несколько дней подряд. В такую ​​погоду хочется забыть то, что о макияже, но и об одежде.
Подробнее »»

По атомному радио впервые передали музыку

Американские физики построили первое атомное радио и передали на него стереофоническую музыкальную композицию с помощью АМ-радиоволны.
Подробнее »»

Продукты, способствующие очищению печени

Имея форму бумеранга и массу в 1,4 кг, печень ежедневно трудится для нас с огромным усилием. Это второй по величине орган в организме человека, о котором мы мало задумываемся до тех пор, пока что-то пойдёт не так
Подробнее »»

Клубника защищает слизистую желудка от повреждения при потреблении алкоголя

Употребление клубники минимизирует повреждения слизистой желудка, которые могут возникать при употреблении алкоголя.
Подробнее »»

В Канаде начала таять вечная мерзлота

Таяние является сигналом, что глобальные климатические изменения происходят быстрее, чем предостерегали ученые.
Подробнее »»

Читайте также:
26.06 - 09:57

Специалисты рассказали, какие мышцы можно прокачать на грядке

Оказалось, что привычные прополка и полив вполне могут заменить длительную тренировку в зале.
Подробнее »»

26.06 - 09:09

Bon appetit: 5 простых рецептов смузи-боулов для завтрака

В жаркое летнее время смузи-боул на завтрак – идеально простое и вкусное решение.
Подробнее »»

26.06 - 08:45

Глазные зубы: почему с ними возникают проблемы и как их избежать?

Что нужно знать о глазных зубах?
Подробнее »»

26.06 - 08:06

Герпес? Чеснок в помощь!

Герпес – это инфекция, которая вызвана простым вирусом и проявляется через маленькие ранки и волдыри.
Подробнее »»

26.06 - 07:36

Тюленей научили напевать человеческие мелодии

Британские биологи научили длинномордых тюленей (Halichoerus grypus) повторять человеческие звуки и даже напевать мелодии. Как сообщается в статье, опубликованной в Current Biology, эксперимент с животными также показал, что подобное вокальное обучение тю
Подробнее »»

26.06 - 07:04

Медик рассказала, как оказывать первую помощь при тепловом ударе

В жару головной убор и постоянное питье обязательны, в ином случае возрастает риск получения теплового удара.
Подробнее »»

26.06 - 06:14

В организм человека из морской рыбы попадает вызывающий рак микропластик

Микрочастицы пластика попадают в рыбу и моллюски, употребляемые людьми в пищу.
Подробнее »»

26.06 - 06:01

Секрет красоты итальянок: маски для волос с оливковым маслом

Поддержание здоровья волос - чрезвычайно утомительная задача. Это требует много времени и терпения.
Подробнее »»

26.06 - 05:24

Какой высоты должна быть кровать 

Большинство покупателей при выборе кроватей и матрасов руководствуются их ценой, внешним видом, а также шириной и длиной спального места.
Подробнее »»

26.06 - 05:03

Полезные свойства каштанов

Орехи каштана оказывают на организм человека антиоксидантные свойства, уменьшают уровень холестерина.
Подробнее »»

26.06 - 04:42

Большой живот у ребенка: есть ли причины для беспокойства?

Должен ли быть животик у грудничка?
Подробнее »»

26.06 - 04:01

В Японском море крупный осьминог напал на дайвера

Моллюск попытался обвить тело человека своими щупальцами, а потом вцепился в его ногу
Подробнее »»

25.06 - 23:40

Синусит у детей: как выявить и справиться с ним?

Симптомы синусита у детей
Подробнее »»

25.06 - 23:01

Осень без депрессии: 16 простых способов сделать каждый день лучше

Осень – не время для грусти, хотя погода в средней полосе и намекает на обратное.
Подробнее »»

25.06 - 22:26

Как правильно носить бижутерию

Как известно, любые украшения могут не только подчеркнуть индивидуальность женщины, но и испортить ее образ.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...