06.10 - 22:29

Как поддерживать правильную осанку


 

Всем известно, что мы, люди, относимся к виду Homo sapiens – человек разумный, а вот о том, что мы еще и Homo Erectus – человек прямоходящий, большинство как-то подзабыло, плавно перемещаясь из офисного кресла в кресло водителя, а потом – в мягкое кресло перед телевизором. А тем временем наш позвоночник, сконструированный природой для движения и двигательной нагрузки, постепенно атрофируется, оседает, скукоживается…



А между тем правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. Неправильное положение позвоночника и неправильное распределение нагрузки на него вызывают смещение межпозвоночных дисков, защемление нервов, нарушения кровообращения в области малого таза и еще множество различных нарушений, которые постепенно делают жизнь невыносимой.

Для женщин правильная осанка особенно важна. Замечено, что если принять правильную осанку, то живот сразу подтягивается и визуально кажется меньше, походка становится более плавной, сексуальной, а сама женщина – более уверенной в себе.

Постарайтесь выработать у себя привычку держать правильную осанку. Для этого прислонитесь к стене пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком,  распрямив плечи. Постойте так несколько минут, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям и запоминая их «памятью тела», а затем оторвитесь от стены и походите по комнате, четко выдерживая правильную осанку.

У вас наверняка сразу же возникнет явственное ощущение дискомфорта. Всё правильно, это организм сопротивляется непривычной нагрузке, ведь он привык к тому, что вы ходите, ссутулившись, опустив плечи и выпятив живот, поэтому все группы мышц, ответственные за поддержание осанки, отвыкли работать.

Заставьте их заработать вновь! Ведь вся мебель теперь эргономична, а кресло офисное, в котором вы проводите полжизни, максимально приспособлено к тому, чтобы разгрузить позвоночник.

Попробуйте держать правильную осанку – и вы сразу станете производить впечатление энергичного, уверенного в себе, успешного человека!

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как француженка: простой look из двух вещей, который мгновенно сделает твой образ женственнее и элегантнее

Мы все искренне и по-доброму завидуем тонкому чувству стиля француженок. Только они умеют носить совершенно простые и базовые вещи с особым шиком и комбинировать их в минималистичные, женственные и очень сексуальные образы.
Подробнее »»

Как понять друга Овна: полезные советы

Родившиеся под огненным знаком Овна всегда находятся в центре событий
Подробнее »»

Как ухаживать за жирной кожей лица?

Уход за жирной кожей заключается не в обезжиривании, а в систематической очистке и дезинфицировании, Питание при этом также играет большую роль.
Подробнее »»

На Дальнем Востоке живет больше всего курильщиков

Такие данные обнародовала Федеральная служба государственной статистики.
Подробнее »»

Когда необходимо удаление зубов

Удаление зубов является крайним методом лечения, когда уже невозможно восстановить поврежденный зуб или же он травмирует нерв, становится причиной повреждения языка, слизистой щек.
Подробнее »»

Читайте также:
19.04 - 20:37

5 ошибок при бритье ног

Как бы это странно не звучало, но брить ноги надо только вечером. Всё дело в том, что во время сна ноги слегка опухают, что провоцирует скрывание прикорневой части волосков.
Подробнее »»

19.04 - 20:06

Твой идеальный цвет волос по знаку зодиака

Окрашивание волос - самый простой и эффективный способ сменить имидж без особых затрат и идеальных мер. Но что, если оттенок может не только преобразить тебя, но и сделать удачливее?
Подробнее »»

19.04 - 19:50

Определена оптимальная частота мытья волос

Американские эксперты рассказали, как часто нужно мыть голову. Специалисты поделились советами с изданием The Sun.
Подробнее »»

19.04 - 19:03

25 шагов, чтобы бросить курить.

25 шагов, чтобы бросить курить. Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить.
Подробнее »»

19.04 - 18:25

5 главных преимуществ винтовых компрессоров

Сжатый воздух сегодня признан эффективным и популярным энергоносителем
Подробнее »»

19.04 - 18:23

Наташа Балабанова: "Иногда ты должен пройти путь депрессии, чтобы прийти к себе"

Мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

19.04 - 18:08

Как алкоголь влияет на сердце?

Как алкоголь влияет на сердце? Считается, что употребление алкоголя в умеренных дозах оказывает благоприятное воздействие на организм.
Подробнее »»

19.04 - 17:35

Специалисты узнали, почему нам снятся кошмары

Нередко встречаются люди, которые видят во сне, например, чудовищ или выпадающие зубы.
Подробнее »»

19.04 - 17:01

Жиру – бой: одна процедура, которая сделает твои бедра, живот и ноги идеальными

До лета осталось всего два месяца и большинство из нас уже задумались о том, как быстро, безопасно и эффективно сбросить несколько килограммов.
Подробнее »»

19.04 - 16:35

Может ли диабет вызвать утрату обоняния?

Некоторые люди, теряющие способность распознавать запахи, имеют диабет. Врачи рассказали о том, связаны ли между собой две этих патологии.
Подробнее »»

19.04 - 16:07

Мой сладкий сон

В давние времена люди считали сон маленькой смертью. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку.
Подробнее »»

19.04 - 15:48

7 секретов голливудской улыбки 

Стоматологи пояснили, как ухаживать за зубами и питаться, чтобы сохранить красоту зубов.
Подробнее »»

19.04 - 15:05

Алкометры и здоровый образ жизни

Кроме малоподвижного образа жизни и переедания существуют еще несколько причин, которые влияют на размеры формы тела.
Подробнее »»

19.04 - 14:41

Как избежать пяти основных ошибок в сексе: полезные советы

Существует несколько видов ошибок в сексе.
Подробнее »»

19.04 - 14:05

7 сайтов на английском, которые повысят продуктивность мозга

Мир уже давно пытается понять, как можно развить способности человеческого разума. Этим занимались и традиционная наука, и духовные практики.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...