Вода в жизни человека

Это связано с тем, что в жаркую погоду человек вместе с потом теряет не только влагу, но и такие ценные минералы, как натрий и калий. Если вовремя не восполнить дефицит влаги, то может наступить следующая стадия обезвоживания – учащение пульса, потеря слуха, нарушение зрительного восприятия, слуховые и зрительные галлюцинации.

Минимальная суточная норма чистой воды, не считая чая, кофе, первых блюд, соков, составляет 2 литра, но в очень жаркую погоду она может быть увеличена. Причем употребляться должна только очищенная вода, которая лучше всего утоляет жажду. Чай, кофе, пиво и др. – это диуретики, которые стимулируют выведение жидкости из организма, и восполнять ее нехватку нужно с помощью чистой воды. Лучше всего начинать свой день со стакана чистой воды, выпитой мелкими глотками. Это же, кстати, рекомендуется и в том случае, если вы сидите на диете для похудения. Когда чувство голода становится особенно сильным, просто пейте чистую воду, причем мелкими глотками.

Однако что можно считать действительно чистой водой? Чистой будет вода после фильтрации, но наряду с вредными примесями она утратит и многие полезные вещества. При кипячении возникает тот же эффект. Минеральную воду нельзя пить все время вместо обычной воды, так как это может негативно отразиться на здоровье. Надежный вариант – это заказ питьевой воды в больших емкостях.

31med.ru

 

Ключевые слова: