06.10 - 18:28

Вода в жизни человека


 

Вода, как и солнце, - источник жизни на Земле. В этом нетрудно убедиться, выглянув в окно: нынешнее жаркое лето, которое побило все температурные рекорды, еще раз продемонстрировало, что без воды и люди, и растения чахнут и даже могут погибнуть. Растения без полива превращаются в безжизненную солому, но и человек испытывает ярко выраженное воздействие обезвоживания: головокружение, сухость во рту, чувство усталости и слабости, ощущение жара на коже.


Это связано с тем, что в жаркую погоду человек вместе с потом теряет не только влагу, но и такие ценные минералы, как натрий и калий. Если вовремя не восполнить дефицит влаги, то может наступить следующая стадия обезвоживания – учащение пульса, потеря слуха, нарушение зрительного восприятия, слуховые и зрительные галлюцинации.

Минимальная суточная норма чистой воды, не считая чая, кофе, первых блюд, соков, составляет 2 литра, но в очень жаркую погоду она может быть увеличена. Причем употребляться должна только очищенная вода, которая лучше всего утоляет жажду. Чай, кофе, пиво и др. – это диуретики, которые стимулируют выведение жидкости из организма, и восполнять ее нехватку нужно с помощью чистой воды. Лучше всего начинать свой день со стакана чистой воды, выпитой мелкими глотками. Это же, кстати, рекомендуется и в том случае, если вы сидите на диете для похудения. Когда чувство голода становится особенно сильным, просто пейте чистую воду, причем мелкими глотками.

Однако что можно считать действительно чистой водой? Чистой будет вода после фильтрации, но наряду с вредными примесями она утратит и многие полезные вещества. При кипячении возникает тот же эффект. Минеральную воду нельзя пить все время вместо обычной воды, так как это может негативно отразиться на здоровье. Надежный вариант – это заказ питьевой воды в больших емкостях.

31med.ru
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Как понять друга Овна: полезные советы

Родившиеся под огненным знаком Овна всегда находятся в центре событий
Подробнее »»

Как ухаживать за жирной кожей лица?

Уход за жирной кожей заключается не в обезжиривании, а в систематической очистке и дезинфицировании, Питание при этом также играет большую роль.
Подробнее »»

На Дальнем Востоке живет больше всего курильщиков

Такие данные обнародовала Федеральная служба государственной статистики.
Подробнее »»

Когда необходимо удаление зубов

Удаление зубов является крайним методом лечения, когда уже невозможно восстановить поврежденный зуб или же он травмирует нерв, становится причиной повреждения языка, слизистой щек.
Подробнее »»

5 ошибок при бритье ног

Как бы это странно не звучало, но брить ноги надо только вечером. Всё дело в том, что во время сна ноги слегка опухают, что провоцирует скрывание прикорневой части волосков.
Подробнее »»

Читайте также:
19.04 - 20:06

Твой идеальный цвет волос по знаку зодиака

Окрашивание волос - самый простой и эффективный способ сменить имидж без особых затрат и идеальных мер. Но что, если оттенок может не только преобразить тебя, но и сделать удачливее?
Подробнее »»

19.04 - 19:50

Определена оптимальная частота мытья волос

Американские эксперты рассказали, как часто нужно мыть голову. Специалисты поделились советами с изданием The Sun.
Подробнее »»

19.04 - 19:03

25 шагов, чтобы бросить курить.

25 шагов, чтобы бросить курить. Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить.
Подробнее »»

19.04 - 18:25

5 главных преимуществ винтовых компрессоров

Сжатый воздух сегодня признан эффективным и популярным энергоносителем
Подробнее »»

19.04 - 18:23

Наташа Балабанова: "Иногда ты должен пройти путь депрессии, чтобы прийти к себе"

Мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

19.04 - 18:08

Как алкоголь влияет на сердце?

Как алкоголь влияет на сердце? Считается, что употребление алкоголя в умеренных дозах оказывает благоприятное воздействие на организм.
Подробнее »»

19.04 - 17:35

Специалисты узнали, почему нам снятся кошмары

Нередко встречаются люди, которые видят во сне, например, чудовищ или выпадающие зубы.
Подробнее »»

19.04 - 17:01

Жиру – бой: одна процедура, которая сделает твои бедра, живот и ноги идеальными

До лета осталось всего два месяца и большинство из нас уже задумались о том, как быстро, безопасно и эффективно сбросить несколько килограммов.
Подробнее »»

19.04 - 16:35

Может ли диабет вызвать утрату обоняния?

Некоторые люди, теряющие способность распознавать запахи, имеют диабет. Врачи рассказали о том, связаны ли между собой две этих патологии.
Подробнее »»

19.04 - 16:07

Мой сладкий сон

В давние времена люди считали сон маленькой смертью. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку.
Подробнее »»

19.04 - 15:48

7 секретов голливудской улыбки 

Стоматологи пояснили, как ухаживать за зубами и питаться, чтобы сохранить красоту зубов.
Подробнее »»

19.04 - 15:05

Алкометры и здоровый образ жизни

Кроме малоподвижного образа жизни и переедания существуют еще несколько причин, которые влияют на размеры формы тела.
Подробнее »»

19.04 - 14:41

Как избежать пяти основных ошибок в сексе: полезные советы

Существует несколько видов ошибок в сексе.
Подробнее »»

19.04 - 14:05

7 сайтов на английском, которые повысят продуктивность мозга

Мир уже давно пытается понять, как можно развить способности человеческого разума. Этим занимались и традиционная наука, и духовные практики.
Подробнее »»

19.04 - 13:32

Ученые «оживили» мозг погибшего животного

Считается, что мозг живет всего несколько минут, после того как прекращается поступление кислорода.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...