06.10 - 12:08

Если мучает бессонница


 

Бессонница нередко развивается при различных заболеваниях. Особенно часто она бывает при таких болезнях,  как атеросклероз, гипертония, энцефалит и другие. Нарушения сна встречаются при переутомлении  и наблюдаются у больных, которые страдают неврастенией.

Способствовать развитию бессонницы могут заболевания внутренних органов, нарушения режима питания и проблемы в личной жизни. Бессонница чаще всего  возникает в пожилом возрасте. По статистике в течение жизни ей страдает до 30% взрослого населения.

Бывает задержка наступления сна, нарушение продолжительности и глубины сна, а также расстройство быстроты и времени пробуждения. Может быть комбинация этих  нарушений. Бессонница бывает кратковременная и хроническая. Случаются первичные расстройства сна и вторичные, обусловленные различными причинами. Среди них могут быть:
•    Психологические травмы.
•    Различные заболевания, сопровождающиеся физическим дискомфортом и болевым синдромом.
•    Психические заболевания и депрессии.
•    Злоупотребление алкоголем, никотином, наркотиками, лекарственными средствами.
•    Храп.
•    Нарушение ритма сна и бодрствования.

Симптомы бессонницы
Больные часто испытывают тревогу перед сном, у них появляются навязчивые мысли и страхи. У многих нарушается процесс засыпания в обычное для них время. Если сон наступает, то он поверхностный и тревожный, с частыми пробуждениями. У некоторых больных  засыпание удовлетворительное, но они просыпаются раньше, чем обычно, а потом не могут заснуть или погружаются в беспокойный сон, после которого не чувствуют  бодрости.  В течение дня у них появляется ощущение недостаточности сна, проявляющееся в сонливости и дремоте, повышенной утомляемости.  

Лечение бессонницы
Для лечения бессонницы сначала необходимо выявить и устранить причину заболевания. Вот почему обязательно  необходимо проконсультироваться с врачом. Больному рекомендуется соблюдать режим дня, отказаться от никотина и алкоголя, кофеина и других стимуляторов, воздействующих на головной мозг. Врачи не рекомендуют спать днем, кроме тех случаев, когда после такого отдыха наступает улучшение ночного сна. Очень важно  использовать комплекс физических упражнений, который поможет улучшить самочувствие.

В процессе лечения применяют психотерапию. Она эффективна в том случае, когда бессонница возникла на фоне нервных расстройств, стресса и перенапряжения, а также тогда, когда у больных наблюдается мнимое отсутствие сна – агнозия. Перед сном следует избегать чрезмерного волнения и переутомления, а просмотр телепередач заменить лёгким чтением или прослушиванием радиопрограмм. При бессоннице вечером полезно совершать пешие прогулки. Врачи рекомендуют за 20 минут до сна принимать теплую ножную или общую расслабляющую ванну. Ужин должен быть легким, не рекомендуется ужинать непосредственно перед сном. По вечерам полезно также использовать методики медитации и релаксации. Очень важно, чтобы постель была удобная, а спальня должна регулярно проветриваться.

При бессоннице назначают успокаивающие средства. Если сну мешают боли, то принимают обезболивающие препараты. При упорном нарушении сна дают снотворные средства. При адекватной терапии в большинстве случаев  наступает полное выздоровление. Необходимо помнить, что бесконтрольное применение лекарственных препаратов может вызвать разные осложнения, в числе которых – привыкание и зависимость.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Продажи смарт-динамиков бьют рекорды

IDC сообщает о том, что на европейском рынке устройств для «умного» дома наблюдается значительный рост
Подробнее »»

Дизайнеры рассказали о топовых принтах, которые будут модные в этом сезоне

В 2019 году, на пике популярности будут яркие и неординарные принты
Подробнее »»

Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет

Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется.
Подробнее »»

Гид по самым модным джинсам: 6 главных моделей этого года

Мода на джинсы меняется стремительно: кажется, еще недавно фэшиониста щеголяли в соблазнительных скинни с заниженной талией — и вот уже это стало моветоном, а на смену чересчур облегающему низу из денима пришли свободные фасоны вроде mom.
Подробнее »»

Forbes назвал самых богатых музыкантов

Десятку замыкает Мерайя Кэри, состояние которой оценивается в $535 млн. Композиции в исполнении певицы, диапазон голоса которой составляет 5 октав, неоднократно занимали первые строчки мировых чартов. Немалый доход принесли и съемки в фильмах.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 15:31

Отказ от завтрака повышает риск смерти от инфаркта

Пропускающие завтраки и принимающие ужин в позднее время люди в 5 раз чаще умирают при инфарктах. К такому выводу пришли исследователи из Бразилии.
Подробнее »»

21.04 - 14:08

Супрун рассказала, как быть здоровым

По ее словам, в первую очередь необходимо придерживаться правильного режима питания и есть здоровую пищу.
Подробнее »»

21.04 - 12:33

Процедуры, которые «убьют» волосы 

Далеко не все салонные процедуры оздоравливает волосы
Подробнее »»

21.04 - 12:02

Названа главная опасность полетов в космос

Ученые собирали образцы крови астронавтов
Подробнее »»

21.04 - 11:39

Как диагностировать рак поджелудочной железы?

Активизация сигнального белка LIF, производимого звездчатыми клетками поджелудочной железы, может быть маркером рака поджелудочной железы – одного из самых трудных для врачей-диагностов.
Подробнее »»

21.04 - 10:04

В Антарктиде обнаружен уникальный вулкан

Международная команда климатологов в рамках исследования эффекта глобального потепления на льды Антарктиды сделали неожиданное открытие
Подробнее »»

21.04 - 08:31

Какие факторы влияют на стройность 

Не секрет, что мы все хотим оставаться стройными, а лишний вес влияет не столько на внешний вид, сколько на здоровье нашего организма.
Подробнее »»

21.04 - 08:05

Ученые обнаружили еще одно сходство между людьми и крысами

Исследователи выяснили, что крысы могут сопереживать друг другу так же, как и люди, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на realist.online
Подробнее »»

21.04 - 07:27

Продукты, которые защищают от инфаркта

Ежедневное употребление сыра уменьшает вероятность возникновения инфаркта, свидетельствуют результаты исследования.
Подробнее »»

21.04 - 06:04

Эксперимент ученых помог выявить самую умную обезьяну

Экспериментальным путем было доказано, что обезьяны практически не уступают человеку по разуму. Более того, некоторые из них даже превосходят в умственном развитии человека разумного, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.
Подробнее »»

21.04 - 04:29

Что нужно знать о гликолевой кислоте 

Мы продолжаем рассказывать о том, на что стоит обратить внимание при приобретении бьюти-средств.
Подробнее »»

21.04 - 04:06

В Грузии разработали проект по производству вина на Марсе

Смелая идея рассчитана на долгосрочную перспективу.
Подробнее »»

20.04 - 23:36

Чем имбирь вреден для женщин

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками.
Подробнее »»

20.04 - 22:04

В 2017 году от неправильного питания умерло почти 11 млн человек

В 2017 году 10 млн 900 тыс. смертей, что составляет 22% от общего числа умерших, так или иначе связаны с несбалансированным питанием.
Подробнее »»

20.04 - 20:30

Как похудеть с помощью приправ

Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...