05.10 - 11:50

Как легче просыпаться по утрам


 

Осенью чувство лени обостряется, и ранний подъем становится просто непосильной задачей. Как научиться быстро приходить в себя и не страдать от раннего пробуждения?..

1. Старайтесь ставить будильник как можно дальше от кровати (но только так, чтобы его было слышно, естественно). Тогда вам придется вставать и выключать его, а не просто дотягиваться до него рукой, нажимать кнопку и спать дальше.

2. С вечера ставьте возле кровати стакан воды (можно с лимоном). Проснувшись, сразу же выпивайте его. Доказано, что "прийти в себя" тогда будет гораздо легче.

3. Повесьте над кроватью яркую картину или красочное фото с летнего отдыха. Чем больше его размер – тем лучше. Жизнерадостные и насыщенные цвета помогут вам взбодриться и расстаться с подушкой быстрее.

4. Если вы уже встали, и все вышеперечисленные советы не привели вас в чувства, на помощь придет контрастный душ. Тут-то вам не отвертеться!

5. Обеспечьте себе вкусным (а лучше очень вкусным) завтраком. Тогда у вас появится хоть какая-то мотивация.

6. Кофеманам: считается, что лучший "пробудитель" – кофе. Однако не следует злоупотреблять этим напитком, хотя он и является одним из лучших способов взбодриться.

7. Включите музыку (хотя, некоторых людей это может раздражать). Лучше выбрать не громкую и веселую, а спокойную. Например, блюз или саксофон.

Утро – начало нового дня. Нового, интересного и неповторимого. Пробуждаясь, каждый раз вспоминайте это!

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как повысить потенцию за день

Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые
Подробнее »»

Как увеличивали грудь 100 лет назад 

Что только не приходится терпеть нам, женщинам, во имя моды! На какие только жертвы мы не вынуждены идти, чтобы выглядеть красивыми, современными и желанными.
Подробнее »»

Целебные деликатесы

Ранней весной для восстановления и укрепления иммунной системы очень полезны всевозможные напитки.
Подробнее »»

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

5 неожиданных ингредиентов для смузи

Я не могу представить свое утро без смузи. Смузи – самый простой способ дать организму увлажнение и одновременно насытить его разнообразными фруктами и овощами.
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 13:26

Мужчина серьезно пострадал от взрыва электронной сигареты

24-летний житель Великобритании получил ожоги третьей степени.
Подробнее »»

20.08 - 13:03

Назван вид лука, снижающий уровень холестерина в крови

Очень полезное растение
Подробнее »»

20.08 - 12:58

Мясо птицы снижает риск заболеть раком груди

Употребление мяса птицы снижает риск заболеть раком молочной железы.
Подробнее »»

20.08 - 12:02

Бабушкины рецепты. Часть 3

Обычные плавленые сырки, которые в советские времена стоили копейки, служили основой для приготовления множества самых разнообразных блюд как в будни, так и в праздники.
Подробнее »»

20.08 - 11:35

Ошибки в личной гигиене, которые мы совершаем ежедневно 

В недостатках своей внешности многие женщины зачастую винят загрязненную атмосферу, неправильное питание и отсутствие хорошего сна.
Подробнее »»

20.08 - 11:07

Натуральные продукты, вымывающие паразитов из организма

«Паразиты убили намного больше людей, нежели это сделали войны за всю историю человечества» – National Geographic.
Подробнее »»

20.08 - 10:22

Гороскоп на неделю 18-24 августа для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз с 18 по 24 августа для всех знаков зодиака
Подробнее »»

20.08 - 10:04

На украинском курорте море заполонили медузы.

Азовское море не в лучшем состоянии
Подробнее »»

20.08 - 09:24

Ученые выяснили, какое домашнее животное – лучший «антидепрессант»

Эксперты из Германии определили, кто справляется с одиночеством проще: владельцы собак или кошек.
Подробнее »»

20.08 - 09:10

Бабушкины рецепты. Часть 2

Выбор продуктов во времена наших бабушек был не столь велик, как сейчас, но мясо и субпродукты в магазинах и на рынках продавались.
Подробнее »»

20.08 - 08:56

Диетолог назвала лучший продукт для страдающих от гипертонии

Американский диетолог Сара Шенкер порекомендовала людям, страдающим от гипертонии, употреблять моцареллу.
Подробнее »»

20.08 - 08:04

Вата, Питта, Капха, или Здоровье есть Баланс

Во главе аюрведического принципа лечения стоит концепция баланса. И для понимания того, как вернуть телу здоровье, сперва необходимо выяснить, что же вышло из равновесия.
Подробнее »»

20.08 - 07:32

Причины, породившие культ белого лица среди азиаток 

В разных странах Азии можно встретить необычный модный культ по осветлению лиц и кожи всеми возможными способами.
Подробнее »»

20.08 - 07:01

Ученые рассказали, какие домашние вредители могут пережить конец света

Биологов поразило открытие
Подробнее »»

20.08 - 06:18

Сергей Притула снова попал в больницу

Украинскому ведущему сделали операцию
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...