05.10 - 21:28

Медитация в практике Аюрведы


 

С давних пор медитация в Аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья  и раскрытия личности. Не смотря на то, что техника самой медитации известна уже несколько тысяч лет, в научных целях на нее обратили внимание только несколько десятилетий назад.

Изученные результаты по поддержанию здоровья и развитию личности оказались довольно-таки многообещающими, поэтому медитация стала популярной. В развитых странах, в первую очередь, таких  как США, Япония и Германия, медитативные занятия стали применяться во многих ведущих предприятиях.

Процесс погружения в себя
У некоторых людей медитация ассоциируется с диковинными представлениями.  К примеру, многие думают, что она не от мира сего и здесь ей делать нечего. Это неверное представление преимущественно вызвано тем, что повседневная практическая сторона занятий медитацией еще недостаточно осмыслена.

Считают, что слово «медитировать» имеет древний индоевропейский корень. Хотя существуют древнегреческое «medomai» и латинское «meditari» слова, которые имеют такие значение, как  «размышлять», «упражняться». Вообще под медитацией понимают процесс погружения в себя. Она помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему настоящему «Я».

С помощью медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире.  Она позволяет установить «золотую середину»,  позволяя одновременно оставаться  активным человеком и осознавать при этом  все многообразные духовные процессы в собственном внутреннем мире.


Трансцендентальная Медитация
В практику современной Аюрведы входит Трансцендентальная Медитация -  простая и  естественная, не требующая особых усилий и умственной техники. Обучиться этой медитации  может каждый человек, независимо от пола, возраста или уровня образования. Ей следует заниматься два раза в день по 15-20 минут, сидя с закрытыми глазами в удобном положении.

Трансцендентальная Медитация основана Махариши Махеш Йоги. С ее помощью устраняется стресс, улучшается здоровье, развиваются  творческие и умственные способности, приносящие счастье и внутреннее удовлетворение. Техника Трансцендентальной Медитации практикуется по всему миру. Занятия не требуют изменений в образе жизни или вероисповедании.

Эффективность медитации была подтверждена научными исследованиями, которые проводились  в 30 странах.  Результаты были опубликованы во многих научных журналах, к примеру, таких как American Journal of Physiology, Science, Lancet, Scientific American, Journal of Counseling Psychology, Journal of the Canadian Medical Association, International Journal of Neuroscience, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других. Вот некоторые выводы: после сеансов Трансцендентальной Медитации происходит рост умственных и творческих способностей, улучшение памяти и качества жизни, избавление от стресса, бессонницы, укрепление здоровья. Медитирующие становятся более спокойными и уверенными в себе людьми, распространяющими вокруг себя радость, покой и гармонию.

Некоторые факты
Интересно, что Медицинская ассоциация США рекомендовала Трансцендентальную Медитацию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считая ее самым  эффективным  безмедикаментозным средством. Некоторыми страховыми компаниями США снижены страховые взносы  тем людям, которые практикуют медитацию, так как считают, что риск заболеть у них значительно ниже.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые обосновали желание людей идти на риск

Ученые из Йенского университета имени Шиллера, который находится в Германии, провели собственный эксперимент, изучив способность людей идти на риск.
Подробнее »»

Ученые выяснили, что пятая часть генов человеку не нужна

Для исследования они использовали набор из 22 тысяч 210 генов
Подробнее »»

Как повысить потенцию за день

Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые
Подробнее »»

Как увеличивали грудь 100 лет назад 

Что только не приходится терпеть нам, женщинам, во имя моды! На какие только жертвы мы не вынуждены идти, чтобы выглядеть красивыми, современными и желанными.
Подробнее »»

Целебные деликатесы

Ранней весной для восстановления и укрепления иммунной системы очень полезны всевозможные напитки.
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 14:24

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

20.08 - 14:02

5 неожиданных ингредиентов для смузи

Я не могу представить свое утро без смузи. Смузи – самый простой способ дать организму увлажнение и одновременно насытить его разнообразными фруктами и овощами.
Подробнее »»

20.08 - 13:26

Мужчина серьезно пострадал от взрыва электронной сигареты

24-летний житель Великобритании получил ожоги третьей степени.
Подробнее »»

20.08 - 13:03

Назван вид лука, снижающий уровень холестерина в крови

Очень полезное растение
Подробнее »»

20.08 - 12:58

Мясо птицы снижает риск заболеть раком груди

Употребление мяса птицы снижает риск заболеть раком молочной железы.
Подробнее »»

20.08 - 12:02

Бабушкины рецепты. Часть 3

Обычные плавленые сырки, которые в советские времена стоили копейки, служили основой для приготовления множества самых разнообразных блюд как в будни, так и в праздники.
Подробнее »»

20.08 - 11:35

Ошибки в личной гигиене, которые мы совершаем ежедневно 

В недостатках своей внешности многие женщины зачастую винят загрязненную атмосферу, неправильное питание и отсутствие хорошего сна.
Подробнее »»

20.08 - 11:07

Натуральные продукты, вымывающие паразитов из организма

«Паразиты убили намного больше людей, нежели это сделали войны за всю историю человечества» – National Geographic.
Подробнее »»

20.08 - 10:22

Гороскоп на неделю 18-24 августа для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз с 18 по 24 августа для всех знаков зодиака
Подробнее »»

20.08 - 10:04

На украинском курорте море заполонили медузы.

Азовское море не в лучшем состоянии
Подробнее »»

20.08 - 09:24

Ученые выяснили, какое домашнее животное – лучший «антидепрессант»

Эксперты из Германии определили, кто справляется с одиночеством проще: владельцы собак или кошек.
Подробнее »»

20.08 - 09:10

Бабушкины рецепты. Часть 2

Выбор продуктов во времена наших бабушек был не столь велик, как сейчас, но мясо и субпродукты в магазинах и на рынках продавались.
Подробнее »»

20.08 - 08:56

Диетолог назвала лучший продукт для страдающих от гипертонии

Американский диетолог Сара Шенкер порекомендовала людям, страдающим от гипертонии, употреблять моцареллу.
Подробнее »»

20.08 - 08:04

Вата, Питта, Капха, или Здоровье есть Баланс

Во главе аюрведического принципа лечения стоит концепция баланса. И для понимания того, как вернуть телу здоровье, сперва необходимо выяснить, что же вышло из равновесия.
Подробнее »»

20.08 - 07:32

Причины, породившие культ белого лица среди азиаток 

В разных странах Азии можно встретить необычный модный культ по осветлению лиц и кожи всеми возможными способами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...