05.10 - 21:28

Медитация в практике Аюрведы


 

С давних пор медитация в Аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья  и раскрытия личности. Не смотря на то, что техника самой медитации известна уже несколько тысяч лет, в научных целях на нее обратили внимание только несколько десятилетий назад.

Изученные результаты по поддержанию здоровья и развитию личности оказались довольно-таки многообещающими, поэтому медитация стала популярной. В развитых странах, в первую очередь, таких  как США, Япония и Германия, медитативные занятия стали применяться во многих ведущих предприятиях.

Процесс погружения в себя
У некоторых людей медитация ассоциируется с диковинными представлениями.  К примеру, многие думают, что она не от мира сего и здесь ей делать нечего. Это неверное представление преимущественно вызвано тем, что повседневная практическая сторона занятий медитацией еще недостаточно осмыслена.

Считают, что слово «медитировать» имеет древний индоевропейский корень. Хотя существуют древнегреческое «medomai» и латинское «meditari» слова, которые имеют такие значение, как  «размышлять», «упражняться». Вообще под медитацией понимают процесс погружения в себя. Она помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему настоящему «Я».

С помощью медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире.  Она позволяет установить «золотую середину»,  позволяя одновременно оставаться  активным человеком и осознавать при этом  все многообразные духовные процессы в собственном внутреннем мире.


Трансцендентальная Медитация
В практику современной Аюрведы входит Трансцендентальная Медитация -  простая и  естественная, не требующая особых усилий и умственной техники. Обучиться этой медитации  может каждый человек, независимо от пола, возраста или уровня образования. Ей следует заниматься два раза в день по 15-20 минут, сидя с закрытыми глазами в удобном положении.

Трансцендентальная Медитация основана Махариши Махеш Йоги. С ее помощью устраняется стресс, улучшается здоровье, развиваются  творческие и умственные способности, приносящие счастье и внутреннее удовлетворение. Техника Трансцендентальной Медитации практикуется по всему миру. Занятия не требуют изменений в образе жизни или вероисповедании.

Эффективность медитации была подтверждена научными исследованиями, которые проводились  в 30 странах.  Результаты были опубликованы во многих научных журналах, к примеру, таких как American Journal of Physiology, Science, Lancet, Scientific American, Journal of Counseling Psychology, Journal of the Canadian Medical Association, International Journal of Neuroscience, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других. Вот некоторые выводы: после сеансов Трансцендентальной Медитации происходит рост умственных и творческих способностей, улучшение памяти и качества жизни, избавление от стресса, бессонницы, укрепление здоровья. Медитирующие становятся более спокойными и уверенными в себе людьми, распространяющими вокруг себя радость, покой и гармонию.

Некоторые факты
Интересно, что Медицинская ассоциация США рекомендовала Трансцендентальную Медитацию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, считая ее самым  эффективным  безмедикаментозным средством. Некоторыми страховыми компаниями США снижены страховые взносы  тем людям, которые практикуют медитацию, так как считают, что риск заболеть у них значительно ниже.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Пять причин открыть для вашего ребенка мир робототехники прямо сейчас

Робототехника сегодня – одно из самых популярных увлечений поколения Z
Подробнее »»

Свадебные цветы: выбираем правильно

Свадебные цветы: выбираем правильно
Составление свадебного букета - задача не из простых, и подойти к ней надо со всей ответственностью.

Подробнее »»

Джастин Бибер клипом нанёс ущерб природе Исландии

Видеоклип известного канадского поп-певца Джастина Бибера на песню I'll Show You привёл к закрытию исландского каньона Фьядраглуфур.
Подробнее »»

5 симптомов целлюлита, о которых необходимо знать всем

Речь идет о бактериальной инфекции кожи, а не о косметологическом дефекте. Инфекция требует своевременного хирургического лечения, так как грозит осложнениями
Подробнее »»

Сразу шесть детей родила жительница Польши

Четыре девочки и два мальчика, каждый весом около килограмма, появились на свет в Кракове.
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 11:03

Профессия как данность, или Немного о профзаболеваниях

Для человека профессия значит очень много, ведь она чаще всего отражает особенности характера человека и определяет течение всей его жизни.
Подробнее »»

22.05 - 10:34

Что делать, если настиг сонный паралич 

Сонный паралич достаточно хорошо изучен с точки зрения науки.
Подробнее »»

22.05 - 10:05

Комплекс неполноценности: бороться или смириться

Человек воспринимает себя не таким, какой он есть на самом деле. Видение себя складывается с учетом собственного понимания и мнения окружающих. И тот, и другой компонент может стать источником комплекса неполноценности.
Подробнее »»

22.05 - 09:36

Лунный календарь на июнь 2019: благоприятные дни

Узнайте по лунному календарю, когда в июне подводить итоги, а когда можно загадывать желания.
Подробнее »»

22.05 - 09:07

Чем может быть чревато увлечение вегетарианством

Ученые из Школы общественного здравоохранения Блумберга уверяют, что не все вегетарианские продукты одинаково полезны
Подробнее »»

22.05 - 08:48

Любовь к собакам оказалась заложена в генах

Ученые из Уппсальского университета в Швеции нашли неожиданную причину, побуждающую людей заводить собак.
Подробнее »»

22.05 - 08:02

Маленькие секреты большой кулинарии

Сегодня, дорогие читатели, мы вновь будем прислушиваться к секретам мастеров кулинарного искусства.
Подробнее »»

22.05 - 07:36

Что такое щелочная диета и поможет ли она похудеть

Щелочная диета основана на предположении, что определенные продукты оставляют в нашем теле кислоты, которые якобы «подкисляют» ткани и провоцируют остеопороз, болезни сердца, рак.
Подробнее »»

22.05 - 07:02

Безопарное дрожжевое тесто

Безопарным способом готовят дрожжевое тесто с небольшим количеством сдобы. Такое, как правило, используют для приготовления булочек, кренделей, пончиков, пирогов и пирожков. В состав сдобы входят молоко, яйца и масло.
Подробнее »»

22.05 - 06:30

6 вещей, на которые не надо тратить время летом

Месяцы бесконечно плохой погоды подошли к концу, и теперь кажется, что ты способна осуществить любую мечту — долгие вечерние прогулки, поездка к морю, отдых у дачного бассейна, самокат и много мороженого каждые выходные.
Подробнее »»

22.05 - 06:09

Очень худые мужчины склонны к развитию болезни Крона

Худощавые мужчины, чья масса тела не дотягивает до показателей нормы, чаще подвержены развитию заболеваний ЖКТ – в частности, болезни Крона.
Подробнее »»

22.05 - 05:37

В чем залог успеха женщины среди мужчин: мнение эксперта

Что нужно иметь женщине, чтобы вокруг нее всегда вились мужчины?
Подробнее »»

22.05 - 05:03

Пряно-вкусовые растения

Когда-то в одном из номеров журнала я рассказывала о некоторых пряных растениях, которые мы не только употребляем в пищу, но которые имеют еще и неоспоримые целебные свойства.
Подробнее »»

22.05 - 04:47

Учёные раскрыли тайну Бермудского треугольника

Острова входят в группу коралловых вулканического происхождения и расположены на северо-западной части Атлантического океана.
Подробнее »»

22.05 - 00:00

Как приготовить салат из цуккини с арахисом

Рецепты салатов с использованием цуккини пришли к нам из Европы, а точнее, из Италии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...