03.10 - 18:08

Йога: ключ к здоровью


 

Здоровье современного человека во многом зависит от его образа жизни. Если не уделять внимания своему телу, то с возрастом недостаток движения скажется на состоянии позвоночных дисков и эластичности суставов. Могут появиться  грыжи, ущемления нервов, микротравмы позвоночника, нарушения функции внутренних органов.



Малоподвижный образ жизни способствует потере мышечного тонуса. Неравномерно  распределяется нагрузка на мышцы, которые обеспечивают вертикальное положение тела, поэтому суставы подвергаются излишнему напряжению. Получается замкнутый круг: человек,  чувствуя упадок сил,  двигается еще меньше.

Природа сделала ошибку
Комплекс йоги помогает уменьшить возникшую скованность. Люди, которые занимаются специальными упражнениями и любят спорт, даже в преклонном возрасте имеют возможность управлять своим телом. Они всегда бодры,  могут совершать дальние прогулки, участвовать в подвижных играх, танцевать, продуктивно трудиться. Человек имеет много разных  мышц, но, к сожалению, большая часть из них от бездействия  начинает атрофироваться. Природа, вероятно,  сделала ошибку по отношению к человеку, потому что поставила его на две ноги. Вертикальное положение привело  к появлению  множества проблем со здоровьем.

Для красоты и здоровья
Мягкие растягивания, правильное дыхание характерны для йога-упражнений. Можно делать и активные силовые упражнения, сочетая их с расслаблением мышц. Физические нагрузки облегчают перепады настроения, снимают стрессы, повышают настроение.  Регулярные занятия йогой помогают лучше, чем фитнес,  нормализовать обмен веществ, придавая телу правильную форму. Женщинам упражнения полезны в период менопаузы, для профилактики остеопороза. В движениях комплекса йоги есть плавность и красота.

К большому сожалению, многие люди перестали активно сопротивляться болезням. Ничего не предпринимая, не меняя своего образа жизни, они  надеются на врачей и ждут чуда исцеления. Каждый человек, занимая активную позицию по отношению к своему здоровью,  мог бы самостоятельно избавиться от многих болезней.

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Что посмотреть в Шри-Ланке?

Кристально голубые воды Индийского океана, нежно ласкающие белоснежный берег, горные водопады, стекающие маленькими ручейками по чайным плантациям.
Подробнее »»

Эксперты нашли полезный продукт для диабетиков

Ученые рассказали о результатах исследований в области диетического питания при ряде недугов.
Подробнее »»

Крем-суп из спаржи

Не смотря на то, что спаржу считают деликатесом, многие бывают разочарованы, отведав ее впервые.
Подробнее »»

Как выбрать удачное платье для большой груди

В женском гардеробе множество разных вещей, но платье по праву занимает там главное место.
Подробнее »»

Тренд из 90-х: самые модные брюки весны и как их носить

Сначала эти брюки были частью военной униформы, а в бурных 90-х их носили все: модные тинейджеры, звезды, твои мама, папа и двоюродная тетя.
Подробнее »»

Читайте также:
22.04 - 07:35

Воспитание без истерик: как общаться с непослушным ребенком

Легче всего оправдать плохое поведение ребенка его сложным нравом от природы.
Подробнее »»

22.04 - 07:07

Что содержит баклажан?

Баклажаны не так популярны и повсеместны, как картошка, помидоры, огурцы, но они крайне питательны и полезны для человека.
Подробнее »»

22.04 - 06:37

Врачи назвали самый полезный для печени фрукт

Самый полезный для печени фрукт – это абрикос.
Подробнее »»

22.04 - 06:07

Как можно сэкономить на ремонте

Если надоела старая обстановка, хочется новых красок и эмоций, тогда самое время сделать ремонт в своей квартире.
Подробнее »»

22.04 - 05:23

Топ-5 продуктов для гипертоников

Весной из-за капризной погоды люди, склонные к повышенному давлению, могут чувствовать себя особенно плохо.
Подробнее »»

22.04 - 05:07

Локон страсти: как ухаживать за вьющимися волосами

Роскошные кудри – предмет зависти и мечтаний для многих девушек с прямыми волосами, впрочем, они не в курсе, что уход за ними требуется гораздо более тщательный и системный.
Подробнее »»

22.04 - 04:46

Яичница с помидорами на сливочном масле

Классический рецепт завтрака с яйцами.
Подробнее »»

22.04 - 04:03

Как справиться со стрессом за 10 минут

Все мы время от времени (возможно, ежедневно) подвергаемся стрессу. Проблемы на работе, с начальником, свекровью, деньгами, здоровьем – список может продолжаться бесконечно.
Подробнее »»

21.04 - 23:34

Кофе помогает достичь лучших спортивных результатов

Выяснилось, что кофе полезен тем, кто занимается спортом. Он повышает эффективность тренировок и помогает улучшить спортивные результаты на 2%-16%.
Подробнее »»

21.04 - 22:08

Принц Гарри и Меган Маркл побили мировой рекорд в Instagram

Аккаунт sussexroyal установила рекорд почти за 6 часов
Подробнее »»

21.04 - 20:26

Какая одежда говорит, что у вас нет вкуса

Сыграть злую шутку с любой женщиной может даже ее любимая кофточка. Внимательно пересмотрите свой гардероб, возможно, где-то в его недрах притаились ваши настоящие враги.
Подробнее »»

21.04 - 20:06

Продажи смарт-динамиков бьют рекорды

IDC сообщает о том, что на европейском рынке устройств для «умного» дома наблюдается значительный рост
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Дизайнеры рассказали о топовых принтах, которые будут модные в этом сезоне

В 2019 году, на пике популярности будут яркие и неординарные принты
Подробнее »»

21.04 - 17:32

Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет

Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется.
Подробнее »»

21.04 - 16:22

Гид по самым модным джинсам: 6 главных моделей этого года

Мода на джинсы меняется стремительно: кажется, еще недавно фэшиониста щеголяли в соблазнительных скинни с заниженной талией — и вот уже это стало моветоном, а на смену чересчур облегающему низу из денима пришли свободные фасоны вроде mom.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...