Несколько способов быстро снять стресс

В наше бурное и богатое событиями время состояние стресса преследует многих. Он может возникнуть внезапно, а может накапливаться  на протяжении долгого времени. Ссора с близкими людьми, неожиданная плохая новость, неприятности на работе,  навалившиеся проблемы — все это может испортить ваше настроение и довести вас до стрессового состояния.

Всем известно, что стресс не только портит ваше настроение, а сильно вредит здоровью и портит отношения с окружающими вас людьми. Так что избавляться от этого нужно быстро и эффективно. Постарайтесь научиться  уходить от стресса самостоятельно. Купируйте симптомы стресса и пытайтесь сами овладеть навыком успокаивать нервную систему.

Мы хотим поделиться с вами некоторыми способами избавления от стресса, надеемся, что  это вам поможет.

Первым способом является моментальное успокоение. Это древний способ с применением йоги. Он поможет вам быстро привести в гармоничное состояние ваше тело и разум и даст возможность правильно оценивать ситуацию и принимать разумные решения. Для этого нужно шире открыть рот и вытянуть язык, как можно дальше. Вдохните воздух ртом и носом одновременно. Дышите таким образом в течение 2-3 минут, и вы увидите, как вам сразу станет легче и беспокойство уйдет.

pohnews.org