|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 10:25
ТОП-6 способов, как избежать трудностей с пробуждением| Здоровье
Если вам трудно приноровиться к рабочему распорядку, попробуйте "перевоспитать" свой суточный ритм. Вы будете меньше уставать и почувствуете себя здоровее! Следуя простым правилам, вы сформируете новые привычки. Будете чувствовать себя бодрее, ваше настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - вы перестанете опаздывать на работу и будете успевать гораздо больше. Не переедайте на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче. Как только встали, сразу заправьте постель (будет меньше соблазна в нее вернуться). Включайте свет, телевизор, музыку - все, что способно вас разбудить. Обязательно делайте зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купите любимые конфеты и положите их на видном месте. И тогда утром вы соблазнитесь кофе со сладостями и быстрее проснетесь. Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайтесь в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы на весь день. Научитесь ложиться раньше. Предупредите друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут вам позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|