|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 11:10
Жир необходим для здоровья| Здоровье
Вы избегаете жирных продуктов, чтобы не навредить своей фигуре? Вам следует знать: жир жиру рознь! Так же как холестерин бывает «плохим» и «хорошим», жир может быть как вредным, так и полезным. Присутствие правильных жиров в рационе питания является необходимым условием для поддержания своего здоровья. Жир – это важное питательное вещество, и нашему организму оно необходимо для нормальной работы. Употребление нездоровых жиров может стать причиной проблем со здоровьем. Насыщенные жиры содержатся в животной пище, такой как мясо, яйца и молочные продукты. Они способствуют засорению артерий, поскольку повышают уровень «плохого» холестерина. Транс-жиры сдержатся в маргарине, чипсах, печенье и т.д. Они не только повышают уровень «плохого» холестерина, но и снижают уровень «хорошего». Полезные жиры, такие как рыбий жир, полезны для здоровья. Мононенасыщенные жиры можно найти в жирной морской рыбе, орехах и оливковом масле. Они помогают организму более эффективно перерабатывать витамины и минералы, а также положительно влияют на баланс холестерина в организме. Чтобы понять, полезен ли продукт, обращайте на тип жиров, которые в нем содержатся. Также, жиры, которые остаются жидкими при комнатной температуре, обычно полезны для здоровья, а твердые жиры, такие как маргарин и масло – вредны. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|