|
|||||||||
|
|
||||||||
21.09 - 06:10
Как похудеть, не отказываясь от походов в ресторан?| Здоровье
Слишком частое питание вне дома является одной из причин набора избыточного веса, столь характерного для жителей развитых стран, считают ученые из США. Походы в кафе или рестораны давно стали частью современной культуры. Исследователи из университета Техаса привлекли к своей работе 35 здоровых женщин в возрасте 40-50 лет, которые часто питались вне дома. Часть из них прошли специальный курс обучения «осознанного питания в ресторанах» с целью формирования здоровых пищевых привычек, помогающих предотвратить переедание и набор лишнего веса. Стоит отметить, что целью эксперимента было не похудение, а профилактика ожирения. Особенно важным можно считать предотвращение жировых отложений в области талии, поскольку их связывают с болезнями сердечно-сосудистой системы и диабетом. В результате оказалось, что участницы, которых обучали основам здорового питания, стали потреблять значительно меньше калорий и жиров, а также похудели. «Хотя целью наблюдений было поддержание веса, большинство участниц потеряли около 1,7 килограммов за 6 недель», - отметили исследователи. Этот эффект наблюдался не за счет отказал от походов в ресторан, а за счет снижения количества потребляемой пищи примерно на 300 калорий. «Люди, которые любят есть вне дома, должны развивать в себе навыки, необходимые для сохранения здорового веса, поскольку дополнительные калории, которые они получают в ресторанах, оказывают немалое влияние на их здоровье в долгосрочной перспективе», - подчеркивают исследователи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. |
|||||||||
|