|
|||||||||
|
|
||||||||
16.09 - 11:25
5 изменений в мышлении, которые ускорят похудение| Здоровье
Иногда от идеальной фигуры нас отделяет только... способ мышления. Вместо позитивных установок о похудении нас преследуют негативные убеждения: «диета – это каторга», «у меня не получится», «я не знаю, для чего делаю это». Благодаря следующим простым советам вы сможете изменить направление мыслей и похудеть с удовольствием! 1. Замените негативные установки позитивными. «Я не смогу» на «Я смогу». «Я не хочу» на «Я хочу». Не критикуйте себя за неудачи и не понижайте свою самооценку только из-за того, что, на ваш взгляд, у вас немного больше веса, чем у вашей коллеги. Станьте себе другом, а не врагом! 2. Определите для себя четкую цель. Например, потерять 5 кг за этот месяц. Цель должна быть реальной и не должна наносить вред вашему здоровью! 3. Визуализируйте ваш успех. Все мы давно знаем, что визуализация имеет огромную силу. Идеальные образы, которые создает ваше воображение, помогут воздержаться от лишнего кекса. 4. Помните, что похудение не должно быть временным переходом на диету – это решение, которое становится началом нового образа жизни. Подумайте о том, как вы можете изменить ваши повседневные привычки, чтобы избавить свое тело от ненужных калорий и вредных продуктов. 5. Поощряйте себя для достижения успеха. Новая пара каблуков или платье могут стать дополнительной мотивацией, когда вы пытаетесь заполучить фигуру мечты. Тем более, что в результате вы будете смотреть на процесс потери веса более оптимистично! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|