|
|||||||||
|
|
||||||||
15.09 - 08:25
Пятидневная диета: минус 3 кг| Здоровье
Диета, основной принцип которой - чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. Главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. Окончательный эффект проявляется приблизительно через месяц. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить, а лучше, исключить мучное и сладкое. Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. Меню на 5 дней 7:00 - чай или кофе. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 11:00 - яблоко или другие фрукты, кроме винограда и бананов. 13:00 - 100 г отварного мяса или запеченной рыбы, зерновой хлеб или хлебец со сливочным маслом. 15:00 – на выбор: одно сваренное вкрутую яйцо/100 граммов нежирного сыра или 100 граммов творога. 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный). 19:00 - 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|