|
|||||||||
|
|
||||||||
08.09 - 08:25
Идеальный завтрак: 6 «низкокалорийных» способов разнообразить кашу| Здоровье
Овсяная каша быстро готовится, она достаточно сытная и содержит большое количество полезных веществ. Если вам надоело завтракать обычной овсянкой, воспользуйтесь следующими рецептами. Половина чашки овсянки без лишних добавок – это 190 калорий. Добавляем в кашу один небольшой банан – 89 калорий, затем смешиваем кашу с 80 г обезжиренного греческого йогурта – 60 калорий. В блюдо также добавляем один грецкий орех – 26 калорий. Каша с грушей готовится очень просто. Вам понадобится овсянка, груша – 86 калорий, семечки тыквы – 40 калорий, четвертая часть стакана мюсли – 82 калории. Один из самых вкусных вариантов – добавить в овсянку яблоко, финик, шесть миндальных орехов. Посыпаем блюдо корицей и наслаждаемся. Следующий рецепт обеспечит вам заряд бодрости на целый день. Приготовьте кашу с чашкой черники и столовой ложкой орехов кешью. Экзотический завтрак можно приготовить, добавив чашку нарезанного ананаса, 30 г изюма и одну столовую ложку тертого кокоса. Завершаем неделю овсянкой с виноградом(12 штук), арахисом(15 штук) и сушеной клюквой(30 г). Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|