|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 20:28
Профилактика сердечных заболеваний| Здоровье
Современная медицина доказала, что риск развития сердечных заболеваний, в том числе инфаркта, одинаково велик у представителей обоих полов. Риск повышается у тех людей, которые ведут неправильный образ жизни. Сердечные проблемы вероятнее всего возникнут у тех, кто часто употребляет спиртные напитки, курит, неправильно питается, имеет лишний вес.
Чтобы снизить вероятность появления недугов, следует следить за собой и своим весом. В этом деле лучше всего помогают физические упражнения (беговая дорожка для дома сегодня доступна, как никогда). Понятно, что на профилактику нужно время и деньги, посещение бассейнов, спортивных залов (или беговая дорожка Torneo для дома), правильное питание – все это траты. Но лучше немного потратиться на профилактику, чем в расцвете сил получить инфаркт. К потенциальным проблемам относится гипертония. Как правило, ее появление в раннем возрасте обусловлено низкой подвижностью человека. Медики доказали, что если в вашем доме есть беговая дорожка Kettler, или вы просто совершаете прогулки пробежки каждый день, то риск гипертонии существенно снижается. Если у вас нет времени на спортзал, можно купить беговую дорожку домой – всего 20 минут неспешного бега в сутки хватит, чтобы можно было сказать о том, что вы занимаетесь своим сердцем. Конечно, беговые дорожки – это отличный способ и снизить вес, и предупредить многие недуги. Если же беговая дорожка вам по каким-то причинам недоступна, нагружайте организм иными способами. Убирайтесь в квартире, ходите по лестницам пешком, а не пользуйтесь лифтом, двигайтесь – как можно больше. Сами по себе беговые дорожки – это не все. Нужно бросить вредные привычки, правильно организовать питание, сон. Следует также по возможности избегать стрессов. Если это сделать сложно, употребляйте специальные добавки и витамины для поддержки нервной системы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|