|
|||||||||
|
|
||||||||
30.08 - 12:28
Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья: бросить курить| Здоровье
По данным Британской ассоциации сердца, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Хорошо известно, что курение увеличивает риск развития сердечно–сосудистых заболеваний, включая болезни сердца и инсульта. Тем не менее, попытка бросить может быть трудной перспективой для заядлого курильщика. По этой причине эксперты советуют не делать этого в одиночестве. Проинформируйте родственников и друзей о своих планах: они будут с вами более терпеливы, и не станут отвечать на приступы сварливого настроения, понимая, что оно является лишь следствием отказа от употребления табака, а не вашего дурного нрава. Если вы решили бросить курить самостоятельно, изучите основные симптомы абстинентного синдрома, такие как проблемы со сном, отсутствие концентрации, беспокойство. Обсудите с врачом возможность курса никотиновой заместительной терапии и приема лекарств, которые помогут контролировать многие симптомы отмены. Будьте готовы к рецидивам. Избегайте воздействие вторичного табачного дыма (пассивного курения) – он может свести на нет ваши титанические усилия, и вы снова схватитесь за сигарету. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|