|
|||||||||
|
|
||||||||
24.08 - 10:25
6 детокс-шагов для ежедневного применения| Здоровье
Наше тело способно само нейтрализовать, преобразовать, связывать и выводить токсины, пищевые добавки, пестициды, лекарства, и даже гормоны. Стимулируя и нормализуя работу печени, выделительной системы и кишечника, мы запускаем естественный процесс детоксикации. Если каждый день выполнять несколько простых шагов по очистке организма, ему не потребуется сложных процедур и операций по выведению загрязнений в дальнейшем. Следующие шесть простых ежедневных правил помогут содержать тело в чистоте каждый день. Утром 1. Пейте воду Каждое утро начинайте со стакана теплой воды с соком лимона. Вода промоет и разбудит органы, а кислотность сока мягко простимулирует и «включит» печень и желчный пузырь. Также не забывайте выпивать в течение дня несколько стаканов чистой воды (помимо сока, чая и кофе). 2. Примите контрастный душ Включить лимфатическую систему, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма, поможет чередование горячей и холодной воды - 2 минуты/30 секунд. Чем прохладней будет вода в эти 30 секунд, тем лучше. Это, конечно, бррррррр! и задание для храбрых, но оно того стоит. К тому же, это точно поможет мгновенно проснуться. Днем 3. Уменьшайте количество потребляемых токсинов В несколько легких шагов вы можете существенно снизить невидимое потребление токсинов. Например, в офисе и дома отказаться от воды в пластиковых бутылках, ведь в них содержится BPA (бисфенол А), который заставляет печень взрослого человека работать в три раза усердней (а печень ребенка и вовсе на износ). Вместо пластика можно использовать фильтрованную воду, а для хранения - стеклянные графины. Потратьте немного времени на то, чтобы изучить химический состав вашей декоративной косметики, шампуней, солнцезащитных средств, ведь химия в них также токсична, как и пищевые добавки. 4. Потейте Ничто не помогает так быстро стимулировать вывод токсинов из организма, как потоотделение. Если у вас есть возможность (ведь многие компании поощряют занятия спортом, часто в офисах есть спортзалы, раздевалки, душ), задайте перед обедом себе немного нагрузки - сделайте пробежку, позанимайтесь в зале или поплавайте в бассейне. Наиболее стимулируют потоотделение кардио-упражнения: езда на велосипеде или велотренажере, бег, прыжки со скакалкой, плаванье, танцы и даже быстрый подъем по ступенькам. Вечером 5. Ешьте крестоцветные Добавив к ужину немного овощей из семейства крестоцветных (капуста брокколи, цветная капуста, брюссельская, листовая капуста и зелень, кольраби), вы снабдите печень необходимыми энзимами и ферментами, которые помогут ей быстрей справляться с токсинами. Ведь именно этот орган первым принимает удар на себя, «отфильтровывая» то, что попадает в кровь. 6. Расслабляйтесь Важно выделить немного времени на то, чтобы остаться наедине с собой, со своими мыслями, переживаниями и мечтами. Прогуляйтесь на свежем воздухе и подумайте о том, что вас радует, чего бы вам хотелось достичь и что нужно для этого сделать. Приведя в порядок тело, не забудьте про мысли. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|