|
|||||||||
|
|
||||||||
23.08 - 09:44
Правильное питание и спорт могут остановить старение| Здоровье
Здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, занятия спортом и отсутствие вредных привычек, может значительно замедлить старение, уверены ученые. Концевые участки хромосом – теломеры – отвечают за процесс старения. Если теломеры сокращены или повреждены, клетки стареют и погибают быстрее. По словам ученых, биологический возраст можно определить по длине теломер. Чем короче теломеры, тем выше риск преждевременной смерти и заболеваний, таких, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, болезнь Альцгеймера. В исследовании приняли участие две группы людей. Первая группа не внесла никаких изменений в свой образ жизни, в то время как вторая внесла существенные корректировки. Так, участникам второй группы предписали диету, богатую овощами и фруктами и не содержащую вредной пищи, умеренные занятия спортом, а также научили техникам расслабления и медитации. Через пять лет ученые снова измерили длину теломер, и оказалось, что у участников первой группы они сократились на 3%. А вот здоровый образ жизни участников второй группы привел к тому, что теломеры удлинились на 10%. Такие результаты исследования дают основание говорить о том, что спорт, правильное питание и здоровый образ жизни могут на самом деле приостановить старение организма. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. |
|||||||||
|