22.08 - 06:44

Избавиться от лишнего веса помогут фрукты


 

Вопреки распространенному мнению, не все фрукты одинаковы. В то время как некоторые фрукты содержат высокие уровни природного сахара, есть другие, потребление которых в правильных количествах может помочь потере веса.

Диетолог Лиана Бонадио из Лондона составила список фруктов, которые могут быть частью здорового и сбалансированного питания, направленного на снижение веса.

Авокадо богат полезными жирами, увеличивающими скорость обмена веществ. Кроме того, данный фрукт стимулирует производство тестостерона – гормона, отвечающего за потерю веса у мужчин и женщин.

Груши и яблоки славятся высоким содержанием клетчатки, и их употребление поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, что также способствует снижению веса. При этом яблоки и груши не следует очищать от кожуры.

Большое количество антиоксидантов в чернике избавляет организм от токсинов, которые приводят к увеличению веса.

Сухофрукты, которые также нужно есть вместе со свежими фруктами, эффективны в сжигании лишнего жира и снижении уровня холестерина.

Кокос поможет длительное время поддерживать желудок сытым, предотвращая чувство голода. Кокосы также могут увеличить скорость метаболизма в печени до 30%.

Употребление лимонов способствует детоксикации печени. Выпивайте стакан воды с лимонным соком утром первым делом, чтобы предотвратить накопление жира.

Высокое содержание воды в грейпфруте помогает повысить чувство сытости, при этом фрукт содержит мало калорий.

Гранат богат антиоксидантами, которые позволяют организму избавиться от нежелательных токсинов. Он также помогает снизить аппетит.

Апельсины содержат мало калорий и позволяют поддерживать количество жидкости в организме.

Папаин – фермент, содержащийся в папайе – способствует более быстрому прохождению пищи через кишечник, что способствует потере веса.

Помидоры, которые все же считаются фруктами, богаты витамином С и ликопеном, который стимулирует производство карнитина – аминокислоты, которая ускоряет процесс сжигания жира в организме.

Мускусная дыня содержит всего 60 калорий и помогает поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Персики являются идеальным фруктом для низкокалорийной диеты. Они содержат много антиоксидантов и помогают вывести токсины из организма.

При этом диетологи советуют быть осторожными, ограничивая размер порции и употребляя две порции фруктов в день. Также стоит сбалансировать это количество фруктов белком и/или жировым компонентом – это гораздо лучше для стабилизации уровня сахара в крови, что очень важно для потери веса. Кроме того, добавление белков и полезных жиров позволит дольше ощущать сытость.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:
21.01 - 17:38

4 лучших способа борьбы с кашлем

У многих из нас есть собственные рецепты борьбы с кашлем.
Подробнее »»

21.01 - 17:01

Землю ожидает серия масштабных наводнений

Китайские ученые пришли к неутешительным выводам.
Подробнее »»

21.01 - 16:29

Ученые выяснили, на какой стороне кровати нельзя спать

Исследователи провели очень интересный эксперимент.
Подробнее »»

21.01 - 16:23

Учеба в Италии – шаг в обеспеченное будущее

Учеба за границей сегодня более доступна, чем когда-либо в прошлом
Подробнее »»

21.01 - 16:11

Юбка-карандаш: как выглядеть стильно каждый день

Юбка-карандаш - это модно, удобно и сексуально
Подробнее »»

21.01 - 16:07

Витаминная бомба: рецепты самых вкусных блюд с ягодами годжи

Ранее мы рассказывали тебе о том, что такое ягоды годжи и в чем польза этого суперфуда. 
Подробнее »»

21.01 - 15:23

Что такое чакры и можно ли их активировать

Чакры — это энергетические центры тела. Основных чакр — семь, и когда каждая из них открыта и хорошо работает, мы чувствуем себя замечательно.
Подробнее »»

21.01 - 14:30

Плохое настроение повышает уровень воспаления в организме

Исследования ученых из Университета Пенсильвании показывают, что плохое настроение влияет не только на психическое здоровье.
Подробнее »»

21.01 - 14:08

Ученые рассказали, как были одомашнены собаки

По словам некоторых исследователей, люди сразу поняли все об охотничьих навыках собак.
Подробнее »»

21.01 - 13:37

4 продукта, помогающие качать мышцы

Успех регулярных посещений спортзала наполовину зависит от интенсивности и правильности выполнения тренировок, а ещё на 50% - от питания.
Подробнее »»

21.01 - 13:19

Неотложная нейрохирургическая помощь в Херсоне

Серьезные черепно-мозговые травмы, инсульт-гематомы, опухоли головного мозга и другие заболевания может вылечить только квалифицированный нейрохирург
Подробнее »»

21.01 - 13:01

Окрашивание волос 2019: топ-6 модных оттенков

Окрашивание волос 2019 года удивляет сочетанием двух кардинально разных направлений: с одной стороны, натуральность актуальна как никогда, с другой – стилисты оставили место для озорства и веселья.
Подробнее »»

21.01 - 12:27

Как стать счастливой: ТОП-5 главных правил счастья

Узнайте способы, как быть счастливым человеком.
Подробнее »»

21.01 - 11:20

Как семейный бюджет может разрушить отношения

Когда влюбленные связывают свои судьбы, отправившись под венец, мало кто может поверить, что финансы могут разрушить их отношения.
Подробнее »»

21.01 - 11:06

На Титане началось лето и пошли дожди

На спутнике Сатурна началось лето.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...