22.08 - 06:44

Избавиться от лишнего веса помогут фрукты


 

Вопреки распространенному мнению, не все фрукты одинаковы. В то время как некоторые фрукты содержат высокие уровни природного сахара, есть другие, потребление которых в правильных количествах может помочь потере веса.

Диетолог Лиана Бонадио из Лондона составила список фруктов, которые могут быть частью здорового и сбалансированного питания, направленного на снижение веса.

Авокадо богат полезными жирами, увеличивающими скорость обмена веществ. Кроме того, данный фрукт стимулирует производство тестостерона – гормона, отвечающего за потерю веса у мужчин и женщин.

Груши и яблоки славятся высоким содержанием клетчатки, и их употребление поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, что также способствует снижению веса. При этом яблоки и груши не следует очищать от кожуры.

Большое количество антиоксидантов в чернике избавляет организм от токсинов, которые приводят к увеличению веса.

Сухофрукты, которые также нужно есть вместе со свежими фруктами, эффективны в сжигании лишнего жира и снижении уровня холестерина.

Кокос поможет длительное время поддерживать желудок сытым, предотвращая чувство голода. Кокосы также могут увеличить скорость метаболизма в печени до 30%.

Употребление лимонов способствует детоксикации печени. Выпивайте стакан воды с лимонным соком утром первым делом, чтобы предотвратить накопление жира.

Высокое содержание воды в грейпфруте помогает повысить чувство сытости, при этом фрукт содержит мало калорий.

Гранат богат антиоксидантами, которые позволяют организму избавиться от нежелательных токсинов. Он также помогает снизить аппетит.

Апельсины содержат мало калорий и позволяют поддерживать количество жидкости в организме.

Папаин – фермент, содержащийся в папайе – способствует более быстрому прохождению пищи через кишечник, что способствует потере веса.

Помидоры, которые все же считаются фруктами, богаты витамином С и ликопеном, который стимулирует производство карнитина – аминокислоты, которая ускоряет процесс сжигания жира в организме.

Мускусная дыня содержит всего 60 калорий и помогает поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Персики являются идеальным фруктом для низкокалорийной диеты. Они содержат много антиоксидантов и помогают вывести токсины из организма.

При этом диетологи советуют быть осторожными, ограничивая размер порции и употребляя две порции фруктов в день. Также стоит сбалансировать это количество фруктов белком и/или жировым компонентом – это гораздо лучше для стабилизации уровня сахара в крови, что очень важно для потери веса. Кроме того, добавление белков и полезных жиров позволит дольше ощущать сытость.

http://www.gogetnews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Кожная сыпь может быть опасным симптомом - врачи

На страницах издания Express врачи Британской ассоциации дерматологов рассказали о том, что кожная сыпь может совершенно неожиданно оказаться симптомом рака легких.
Подробнее »»

11 советов для тех, кто не хочет болеть весной

Весна непростое время для организма. На фоне радости от ярких и солнечных дней, долгожданной зелени деревьев, человек зачастую испытывает усталость, апатию и проблемы со здоровьем. Могут обостряться хронические болезни, снижается иммунитет.
Подробнее »»

Аромалампа: оживи атмосферу

Ароматическая лампа - отличная возможность для созидания притягательной атмосферы, в которой витают благоухающие нотки приятной расслабленности, романтичной настроенности, уюта, умиротворения - всего, чего пожелаете. Ее можно использовать и в доме, и на р
Подробнее »»

Физик из Японии смог доказать, что время можно повернуть вспять

Такеши Морита выдвинул гипотезу, согласно которой квантовые системы невозможно охладить до нуля.
Подробнее »»

Путь к сердцу мужчины зависит от его знака Зодиака

На протяжении всей тысячелетней истории человечества, мужчины верили, что женщинам подвластна некая магия, с помощью которой они так очаровывают…
Подробнее »»

Читайте также:
20.03 - 07:07

Опровергнута популярная гипотеза о зарождении Вселенной

Возраст Вселенной составляет 13,8 миллиарда лет.
Подробнее »»

20.03 - 07:06

Зачем нам нужен хром?

Хром – важный минерал, ценность которого в диете (особенно, вегетаринца, вегана или сыроеда) так часто недооценивают.
Подробнее »»

20.03 - 06:33

Почему мужчина может вас бросить: 8 причин 

Когда хорошо знаешь правила, выиграть гораздо проще! Почему кому-то удается построить идеальные отношения, а у кого-то личная жизнь не клеится совсем? Судьба? Невезение? Злой рок?
Подробнее »»

20.03 - 06:07

Надо ли удалять зубы мудрости: все «за» и «против»

Одни специалисты запрещают удалять зубы мудрости, если они не вызывают дискомфорта. Другие считают, что зубы мудрости – бесполезные части тела, которые в долгосрочной перспективе вызывают осложнения.
Подробнее »»

20.03 - 05:30

Как добавить колье в образ

Колье представляет собой украшение, инкрустированное камнями, которое носится на шее
Подробнее »»

20.03 - 05:09

Пить или не пить? Развенчиваем мифы

Вода – самое известное, но в тоже время самое загадочное и малоизученное вещество на планете.
Подробнее »»

20.03 - 04:21

Вещи, о которых стоит узнать до брака 

Несколько простых истин, которые для многих становятся большим открытием.
Подробнее »»

20.03 - 04:09

Зонд раскрыл секрет рождения «астероида судного дня»

Ученые нашли намеки на то, что недра Бенну устроены крайне хаотичным образом
Подробнее »»

20.03 - 04:05

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг четвертый

Область груди и декольте – исключительно деликатная зона, и ухаживать за ней нужно не менее тщательно, чем за кожей лица.
Подробнее »»

19.03 - 23:28

Как отрастить крепкие и здоровые ногти 

Каждая девушка мечтает о длинных и ухоженных ноготках. Однако на пути к желаемому результату мы иногда забываем об основных правилах ухода. Редакция WMJ.ru расскажет, как в домашних условиях добиться идеального состояния ногтей и сохранить их красоту на д
Подробнее »»

19.03 - 23:07

Культ нарядов - путь к деградации?

«Встречают по одежке, провожают по уму» - эта поговорка, пожалуй, никогда не потеряет свою актуальность.
Подробнее »»

19.03 - 22:31

Пять моментов в переписке, которые должны насторожить

Если женщина действительно нужна мужчине, он достанет ее из-под земли.
Подробнее »»

19.03 - 22:06

Секреты красоты модели Виктории Любухиной

Сегодня героиней нашей постоянной рубрики стала роскошная женщина, модель и актриса Виктория Любухина. О ее бьюти-секретах, лайфхаках и рецептах красоты читай в материале
Подробнее »»

19.03 - 21:27

Врачи назвали главные симптомы подагры

Американские исследователи из клиники Мэйо (Mayo Clinic) рассказали в прессе о типичных симптомах подагры – суставного заболевания, представляющего собой сложную форму артрита.
Подробнее »»

19.03 - 21:03

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий

Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это фитнесс, связанный с нагрузкой на плечевой пояс.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...