|
|||||||||
|
|
||||||||
17.08 - 10:25
Время приема пищи является важным для похудения| Здоровье
По словам экспертов из Института Вейцмана в Израиле, для успешного похудения имеет значение не только то, что вы едите, но и время, когда вы это едите. Иными словами, время приема пищи гораздо важнее количества потребляемых калорий. Это помогает объяснить, почему люди, которые ложатся спать поздно ночью или не спят по ночам из-за вахтовой работы, имеют больше шансов на развитие ожирения, диабета и метаболического синдрома. Специалисты поясняют, что метаболизм всех живых существ контролируется биологическими часами, или циркадными ритмами. Исследователи изучили циркадные изменения в митохондриях – клеточных «батарейках» – которые влияют на показатели энергетических уровней клеток. Ученые идентифицировали сотни митохондриальных белков и обнаружили, что 40% из них достигают своего энергетического пика один раз в день. Это позволило ученым сделать вывод, что организм наиболее эффективно переваривает пищу через 4 часа после восхода солнца, что делает данное время наиболее подходящим для плотного приема пищи. В это время показатели дыхания и утилизации глюкозы находятся на своем пике. Иными словами, если человек употребляет пищу в неподходящее время, которое разнится с циркадными ритмами, это неблагоприятно сказывается на метаболизме. Если бы люди были более осведомлены о клеточной активности своего организма, они могли бы правильно подойти к вопросу рационального питания, подытоживают эксперты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. Dry lips: effective methods of treatment at homeThe air of the winter season often explodes dryness, which is reflected on our skin, in particular on the delicate skin of the lips. |
|||||||||
|