|
|||||||||
|
|
||||||||
16.08 - 08:44
Сидячая работа опасна для мужчин| Здоровье
Если мужчина долгое время сидит, то у него повышается риск сердечной недостаточности, даже несмотря на наличие регулярных тренировок в еженедельном расписании. Комментирует исследователь Дебора Ром Янг: «Чтобы проанализировать выявленную связь, мы проследили за группой из 84170 мужчин 45-69 лет без сердечной недостаточности. Оценивался уровень физической активности, показатели использования энергии и количество часов, затрачиваемых на сидячие занятия». Примерно через 8 лет выяснилось: мужчины с низкими показателями физической активности на 52% имели выше риск сердечной недостаточности, чем мужчины с высокими показателями физической активности, даже когда в учет приняли количество часов, поведенных на стуле или диване. Мужчины, которые сидели по 5 часов, с недостаточностью могли столкнуться на 34% чаще тех, кто сидел в день не более 2 часов. И тренировки здесь не спасали. Риск подскакивал более чем в 2 раза у мужчин, сидевших минимум 5 часов и мало тренировавшихся. Чтобы сократить риск сердечной недостаточности, следует тратить, по меньшей мере, 150 минут в неделю на аэробные нагрузки средней интенсивности. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|