|
|||||||||
|
|
||||||||
06.08 - 17:08
Как бороться с осенней депрессией| Здоровье
Депрессия может случиться с каждым в любое время года, под действием каких-то обстоятельств или непонятно почему. Чаще всего это случается осенью или зимой.
Для некоторых людей депрессия стала привычным сезонным явлением. Хмурые дождливые осенние дни, серость за окном способствуют ее развитию. Причиной сезонной депрессии есть то, что состояние центральной нервной системы человека в значительной мере определяется внутренними биологическими часами, которые синхронизированы соответственно продолжительности светового дня. Его сокращение осенью и, особенно, зимой приводит к тому, что биологические часы, стараясь перестроиться под изменение светового дня, могут «сбиться». Как результат, нарушается нормальное функционирование центральной нервной системы с развитием симптомов депрессии. Жители сельской местности, как, правило, меньше страдают от осенней депрессии. Вероятно потому, что по своему образу жизни больше времени проводят на открытом воздухе. Их организм быстрее адаптируется к таким природным факторам, как уменьшение светового дня, изменение температуры воздуха. Жители городов в утренней темноте едут на работу в офис, вечером, тоже в темноте, возвращаются домой. День они, зачастую, тоже проводят при электрическом освещении. Для лечения депрессии лучше всего посетить психотерапевта. Он сможет выявить настоящую причину вашей депрессии и порекомендует действительно хороший метод борьбы с ней. Если обратиться за помощью к психотерапевту трудно или невозможно в силу каких-либо причин, то можно самостоятельно сделать определенные шаги по ее преодолению. Вот несколько советов, как справиться с сезонной депрессией. Эти советы могут быть полезные и просто в плане поддержки хорошего психического тонуса. •Проводите больше времени на воздухе. Выходной день посвятите не стирке-уборке, а прогулке. В обеденный перерыв в офисе расслабляйтесь не за компьютером или беседой с приятельницей, а обязательно выйдите на улицу прогуляйтесь. По дороге с работы постарайтесь часть пути пройти пешком. Инф. 1000sekretov.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|