|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 08:10
Езда на велосипеде с пользой для здоровья| Здоровье
Размеренная езда не на велосипеде принесет пользы здоровью, считают ученые из Дании Чтобы катание было наиболее эффективным и полезным для сердца и сосудов, необходимо совершать короткие, но очень интенсивные прогулки. Как показало исследование ученых из Копенгагена, в котором приняли участие 5000 человек, регулярно катавшихся на велосипеде более 20 лет, наибольший эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы оказывает быстрая и интенсивная езда. Мужчины, которые ездили быстро, жили в среднем на 5,3 года дольше, чем те, кто катался медленно и размеренно. У женщин разница в продолжительности жизни была 3,9 лет. Катание со средней скоростью увеличивает продолжительность жизни мужчин и женщин на 2,9 и 2,2 года соответственно. «На продолжительность жизни и риск преждевременной смерти прежде всего влияет интенсивность езды на велосипеде, а не продолжительность прогулок. Особенно это касается риска развития ишемической болезни сердца», - отмечают исследователи. Как показал анализ, самыми полезными являются интенсивные велопрогулки от получаса до часа ежедневно. Риск смерти у таких участников исследования был ниже на 56%, а риск смерти от ишемической болезни сердца – на 74%. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|