|
|||||||||
|
|
||||||||
25.07 - 16:28
Как защитить глаза от чрезмерных нагрузок| Здоровье
Работа современного человека гораздо чаще связна с умственной деятельностью, чем с физической работой. Большое количество информации, которое нужно просмотреть, проработать и запомнить, вызывает огромную нагрузку на зрительный аппарат человека. Особенно утомляет глаза долговременная работа за компьютером. Очень часто люди, постоянно работающие на компьютере, жалуются на сухость в глазах, резь как от песка. Иногда бывает покраснение глаз или подергивание глаза. Для устранения таких симптомов и снятия усталости существуют следующие рекомендации. Ешьте в ягодный сезон побольше черники. Если такой возможности нет, или в зимний сезон употребляйте препараты на основе черники. Эта ягода очень хорошо питает и защищает сосуды глаза и к тому же является натуральным антиоксидантом. Если в организме наблюдается нехватка витамина А, то глаза слезятся, человек плохо различает шрифт. Поэтому следует пополнять этим витамином организм. Больше всего витамина А находится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, творог, сливки, яйца, масло и рыбий жир. В овощах и фруктах яркой окраски также много этого витамина (например, в помидорах, моркови, абрикосах, семечках, рябине, чернике и т.п.). При дефиците витамина В6 может возникать подергивание глаза. Потребность организма в витамине В6 составляет 0,3-0,6 миллиграмма в сутки. Поэтому употребляйте побольше молока, желтков, рыбы, картофеля, пшена, гречки, капусты и бананов. Для снятия усталости глаз полезен витамин С. По мнению врачей, этот витамин замедляет развитие катаракты. Большое количество витамина С содержится в шиповнике, клубнике, цитрусовых, черной смородине, рябине, яблоках, болгарском перце, помидорах, моркови, киви и др. От близорукости защищает витамин D. Его много в сыром яичном желтке, грибах, черном хлебе, печени рыбы трески и других морепродуктах. Инф. happywoman.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|