Как предотвратить диабет?

Диабет – заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови. Болезнь развивается, когда организм не производит достаточно гормона инсулина, который регулирует уровень глюкозы. Если диабет не лечить, можно пострадать от серьезных осложнений…

Среди основных признаков диабета отмечают сильную жажду, голод и учащенное мочеиспускание, а запущенное заболевание чревато такими проблемами, как отказ почек и болезни сердечно-сосудистой системы. Так же, как и с другими заболеваниями, профилактика – самый лучший способ лечения диабета.

Чтобы никогда не столкнуться с этой проблемой, в первую очередь, следите за своим питанием. Сладкоежкам необходимо урезать порции шоколада, конфет и лимонада, особенно, если в семье были больные диабетом. Лучшее питание для профилактики диабета – овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.

Помните, что лишний вес – один из основных факторов, увеличивающих риск развития диабета. Особенно опасны отложения жира в области живота. Висцеральный жир, который откладывается вокруг внутренних органов брюшной полости, связывают с такими болезнями, как рак и диабет.

Ведите физически активный образ жизни! Даже такие простые упражнения, как ходьба, сослужат добрую службу вашему здоровью. Те, кто постоянно занимается спортом, болеют диабетом реже других людей.

Откажитесь от сигарет и не злоупотребляйте спиртным. Эти вредные привычки повышают риск развития не только диабета, но и других заболеваний.

Регулярно посещайте своего лечащего врача, следите за давлением и уровнем сахара в крови, и, по возможности, избегайте стресса. Тревоги и волнения негативно сказываются на иммунитете, делая организм беззащитным перед целым рядом заболеваний.

http://zdravoe.com