|
|||||||||
|
|
||||||||
10.07 - 10:25
Цитрусовая диета: детокс и похудение за 3 дня| Здоровье
Данная диета подойдет всем поклонникам цитрусовых. Отличный вариант детокса, который не исключает белковую пищу. День 1 Завтрак: половина грейпфрута, омлет и зеленый чай. Обед: вода с соком лимона, салат из свежих овощей, цитрусовый смузи. Ужин: половина грейпфрута, 120 г рыбы, 200 г зеленого салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, любой травяной чай. День 2 Завтрак: теплая вода с соком лимона, обезжиренный творог, зеленый чай без сахара. Обед: половина грейпфрута и 50 г сыра нежирных сортов. Ужин: половина грейпфрута, 200 г рыбы, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом, травяной чай. День 3 Завтрак: овсянка с изюмом и орехами, травяной чай с медом, 1 апельсин. Обед: половина грейпфрута, 250 г куриного бульона с двумя ломтиками подсушенного в тостере хлеба, зеленый салат. Ужин: 200 г куриного филе, тушеные овощи и зеленый чай. Через час после ужина или перед сном – целый грейпфрут. Алкоголь в период цитрусовой диеты полностью исключается. Если очень сильно хочется есть, можно выпить немного кефира или съесть апельсин. Важно! Если у вас аллергия на цитрусовые, повышенная кислотность или серьезные проблемы с ЖКТ, грейпфрутовой диеты лучше не придерживаться. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|