Несколько секретов похудения

Похудение – процесс, требующий дисциплины и самопожертвования. Современный образ жизни не предусматривает готовки сбалансированных обедов и времени для занятий спортом, а кроме этого большинство людей мало спят, слишком много пьют и курят. Однако для тех, кто может запастись терпением и временем, путь к здоровью и хорошей форме не так уж и тернист.

Кроме прочей здоровой пищи, эксперты рекомендуют включить в рацион такие продукты, как йогурт, зеленый чай, кофе и корицу. В кофе содержится кофеин, ускоряющий метаболические процессы и участвующий в процессе расщепления жира. Йогурт, хоть и является молочным продуктом, содержит немного калорий и помогает снизить всасывание жира в организме благодаря пробиотикам. Зеленый чай богат катехинами, которые, по мнению ученых, помогают сжигать жир вокруг талии. Чайная ложка корицы улучшает усвоение сахара, помогая глюкозе более эффективно попадать в клетки. Таким образом, сахар превращается в энергию, что предотвращает накопление жира.

Не забывайте о том, что для похудения необходимо заниматься упражнениями, которые заставят ваше сердце биться чаще. Уделяйте таким кардионагрузкам 30 минут в день. Одним из средств для похудения среди азиатских женщин является белый чай. Считается, что белый чай ускоряет обменные процессы в организме и помогает предотвратить накопление жиров.

Вы наверняка слышали о том, что всем худеющим необходимо пить побольше воды. Не пренебрегайте этим простым советом! Вода творит чудеса, помогая выводить из организма токсины и жиры.

Еще одно необходимое условие успешного похудения – позитивный настрой. Оптимизм поможет вам выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее. С позитивным настроем вы сможете достичь чего угодно.

http://zdravoe.com