08.07 - 14:48

Тренируем память: советы


 

«Только бы не забыть!» – снова и снова повторяем мы, перед тем как зайти в аудиторию на экзамен. Вот только, чаще всего, как только билет оказывается у нас в руках, мы вдруг понимаем, что в голове как будто ничего из того, что учили и не осталось. Происходит это на самом деле, на подсознательном уровне. Ты помнишь, как зовут всех твоих приятелей, даты дней рождений, однако запомнить таблицу Менделеева также легко не получится. Часто ты в таком случае говоришь, что просто нереально запомнить всё, однако объём человеческой памяти зависит только от тебя самого, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Помни, что объём памяти ничем не ограничен! После рождения у всех нас есть возможность запоминать самые разнообразные события. Вот только у малышей ёмкость памяти несколько меньше, чем у взрослых. Именно это становится причиной того, что из детства мы помним только определённые отрывки событий. В школе сами того не замечая, мы регулярно тренируем память. Выучить стих наизусть, кстати, идеальная тренировка не только для ребёнка, но и для его родителей.

Как мы ранее говорили, многие уверены, что с возрастом память становится хуже, однако учёными было доказано, что до 25 лет память постоянно улучшается, в возрасте от 25 до 45 лет памяти действительно становится хуже, однако уже после 50 она снова становится лучше, вот только развитие медленно, но угасает. Для того, чтобы этого не случилось раньше положенного возраста необходимо заниматься тренировкой своей памяти. Каждый день нужно выполнять несколько упражнений и тогда вы достигнете отличной памяти.

Какие же это упражнения?

  • Во время запоминания необходимой информации нужно создавать образы. Представляйте каждое из слов, ведь таким способом даже детей в детстве заставляли, используя воображение, учить стихи. Большинство из них представляли каждое из предложений и только единицы «зазубривали» стихи. Поэтому ежедневно старайтесь запоминать информацию, именно вырисовывая в воображении образы.
  • Используйте ассоциации. Выделите отдельно несколько слов и постарайтесь связать их между собой поочередно. К примеру: балкон, лужа, ноутбук, мальчик, папа, отпуск. У вас получится примерно следующее: под балконом была достаточно большая лужа, она не мешала работе на ноутбуке, поэтому мальчик решил поиграть на нём, вот только его отвлёк папа, который решил собраться в отпуск. Такое просто упражнение без проблем поможет запомнить даже те слова, которые на первый взгляд кажутся совсем несвязанными.
  • Читайте и старайтесь запоминать большие по объёму тексты. Во время чтения нужно выписывать главные слова, которые помогут представить картину всего прочитанного. Ведь не зря именно те шпаргалки, которые студенты пишут от руки, помогают им больше всего.
  • Каждый день старайтесь запомнить какой-либо набор цифр. В этом может даже помочь раскладка на телефоне. Можно попросить знакомого придумать сложный набор различных цифр. После этого мысленно представьте себе всю последовательность, посмотрев на раскладку, и после этого вы сможете без проблем воспроизвести ряд цифр. Впоследствии у вас не возникнет никаких проблем с тем, чтобы запомнить пароль или номер телефона.
  • Кроме того в тренировке памяти важную роль играют уши и нос. Ведь, чувствуя уже знакомый нам запах, сразу же вспоминаются определённые моменты, связанные с этим запахом. Таким же образом действуют и песни. Поэтому разные поколения любят и различных исполнителей, а именно тех, что пели во время их молодости.
  • Отрицательное же влияние оказывают на память никотин и алкоголь.

Инф. centr-molodosti.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

«Тетки» по знаку Зодиака. Вот кто превращается в НИХ раньше всех!

Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове. А хотите знать, какие знаки Зодиака больше всего склонны к превращению из милой барышни в самую настоящую тетку? Тогда читайте!
Подробнее »»

Женщина потратила $100000, чтобы стать похожей на куклу 

Девушка по имени Ивана считала себя не слишком красивой и совсем не сексуальной.
Подробнее »»

В Израиле корью заражено 1400 человек

Министерство здравоохранения Израиля бьет тревогу
Подробнее »»

15 советов, как сохранить здоровье волос

Для каждой женщины важно иметь здоровые и ухоженные волосы. Ведь это главная составляющая женской красоты.
Подробнее »»

Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион

Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулина, сейчас используется чуть ли не во всех здоровых рецеп
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 21:30

Российские ученые собираются выращивать импланты на основе живых клеток

Трехмерный принтер и клетки костной ткани пациента помогут выстроить биоактивный каркас.
Подробнее »»

16.11 - 21:05

К середине столетия расход воды может превысить ее запасы

Запасов пресной воды на планете может быть недостаточно уже через несколько десятков лет - в случае сохранения текущих объемов ее расхода.
Подробнее »»

16.11 - 20:29

Ульяна Супрун рассказала, почему стоит есть бобовые

И.о министра здравоохранения привела много убедительных доказательств.
Подробнее »»

16.11 - 20:01

Специалисты назвали лучший возраст для избавления от никотиновой зависимости

Медики настоятельно рекомендуют не затягивать с решением бросить курить
Подробнее »»

16.11 - 19:37

Девушка с очень длинными волосами не моет их 20 лет 

Британка Франческа Клуни утверждает, что особенного ухода ее волосы не требуют.
Подробнее »»

16.11 - 19:02

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!
Подробнее »»

16.11 - 18:55

Лечение шейного остеохондроза быстро и эффективно

Шейный отдел - особо уязвимый участок позвоночника, что объясняется высокой подвижностью позвонков
Подробнее »»

16.11 - 18:41

Как подобрать платье

Жизнь современной девушки очень активна. Вот, казалось бы, только ты приехала на работу, а уже появился шанс спонтанного посещения открытия театрального сезона в оперном.
Подробнее »»

16.11 - 18:02

Молоко защищает здоровье мозга

При употреблении рекомендованных количеств молочных продуктов, химический состав нервной ткани меняется в лучшую сторону - в ней накапливаются антиоксиданты
Подробнее »»

16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации.
Подробнее »»

16.11 - 17:09

В Индии запретили пластмассу

Новые ограничения уже вступили в действие
Подробнее »»

16.11 - 16:28

Ученый из Гарварда создал таблетку молодости

Жизнь до 150 лет гарантирует профессор Дэвид Синклер, чьим именем названа лаборатория Гарварда.
Подробнее »»

16.11 - 16:06

Катрин Денев выставляет на продажу одежду, которую она собирала более 50 лет

Французская актриса признается, что на это ее подтолкнула не “ненужность” вещей (как с такими можно расстаться?), а продажа дома, в котором хранится вся эта коллекция одежды.
Подробнее »»

16.11 - 16:01

Черная пятница: интересные факты и руководство к действию

Черная пятница – единый день распродаж по всему миру. К нему готовятся по обеим сторонам прилавков и мониторов, то есть, и продавцы, и покупатели
Подробнее »»

16.11 - 15:35

5 мифов о прыщах

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...