|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
06.07 - 10:10
Что такое «эмоциональное пищевое поведение»?| Здоровье
.jpeg)
Каждый из нас по-своему реагирует на эмоциональные события в жизни и справляется с ними. Большинство прибегают к помощи друзей и родных, в то время как другие переживают радости и горести самостоятельно. Некоторые в таких ситуациях обращаются к еде. Эмоциональное пищевое поведение – это термин, относящийся к людям, которые начинают есть в случае эмоциональных переживаний, негативных или позитивных. Неудивительно, что большинство таких людей страдают от избыточного веса, постоянно и безуспешно сидят на диетах и очень переживают по этому поводу. Являетесь ли вы таким «эмоциональным едоком»? Эксперты разработали список вопросов, которые помогут вам разобраться. Временами вы испытываете непреодолимое желание поесть, несравнимое с обычным чувством голода? Обычно в такой ситуации человек испытывает необходимость немедленно съесть шоколадку, конфеты или печенье, а у некоторых отсутствие данной возможности может стать причиной беспокойства и раздражения. На вас «накатывает» страстное желание съесть определенный продукт? Это также является признаком эмоционального пищевого поведения. К сожалению, обычно человека тянет на нездоровую пищу, например, чипсы, сухарики, пиццу, гамбургеры или конфеты. Всплеск эмоций, таких как радость, счастье, возбуждение, разочарование, подавленность и т.д., вызывает у вас мысли о еде? Если пища является для вас самым простым и быстрым способом справиться со своими эмоциями, возможно, вы являетесь «эмоциональным едоком». Кроме этого, следует насторожиться, если вы регулярно переедаете, несмотря на чувство насыщения, или чувствуете себя виноватыми всякий раз, когда не можете сдержать себя. Если вы заподозрили у себя признаки аномального пищевого поведения, вам следует принять меры, чтобы избавиться от вредных привычек. Постарайтесь придерживаться здорового рациона и режима питания и обратитесь к специалисту, если не можете совладать с ситуацией самостоятельно. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||