|
|||||||||
|
|
||||||||
30.06 - 08:08
Выдающийся сустав или косточка на ноге: что делать| Здоровье
Причины возникновения такой деформации стопы могут быть как наследственные, так и приобретенные, например, заболевание суставов, избыточный вес и неправильное питание. 1. Правильный выбор обуви Обувь должна быть удобной, из качественных натуральных материалов, которые позволяют ногам «дышать» и не натирают. Повседневную обувь рекомендуют носить на каблуке не выше 4 см, а вот любимые всеми женщинами «шпильки» — не больше 2 часов в день. Если в течение дня приходится много ходить, стоять, то лучше отказаться от высоких каблуков в пользу удобной обуви, вы убережете ноги от плоскостопия и как следствие – от «шишки» на ноге. А вы знаете, что японки не испытывали проблем со стопами, в частности, проблема косточки на ноге им не была знакома, пока не появились европейские модели обуви. 2. Занятия фитнесом Занимаясь бегом и прыжками, вы добавляете нагрузку на суставы. Даже при небольшом плоскостопии лучше от них отказаться и заняться йогой, стрейчингом или плаванием. 3. Тревожные симптомы 4. Методы лечения Еще один вид оперативного лечения также проводят специальными фиксаторами (небольшие винты и скобы, которые надежно фиксируют костные фрагменты), устраняющими деформацию. В общем, кто предупрежден, тот вооружен, главное не запускать проблему и знать, что все поправимо! В заключение, несколько рекомендаций, которые можно использовать исключительно для профилактики плоскостопия и, как следствие, образования косточки на ноге. Каждый вечер, когда наносите крем для ног, массируйте стопу костяшками пальцев сжатой в кулак руки вдоль и поперек стопы, затем разомните большими пальцами обеих рук всю поверхность стопы. Такой самомассаж полезен для профилактики плоскостопия, снимает усталость и обеспечивает полноценный уход за ногами. Приобретите специальный резиновый массажный коврик, используйте его при любой возможности. Я даже белье глажу, переступая с ноги на ногу по такому коврику, очень хорошая профилактика плоскостопия. А если на коврик вставать по утрам, бодрость на целый день вам обеспечена. Если все же появились начальные симптомы деформации стопы, дополните курс, назначенный специалистом, простыми народными способами: ♦ смазывайте каждый день «шишки» на ногах йодом; ♦ накладывайте кашицу из тертого сырого картофеля; ♦ привязывайте на ночь к косточке на ноге капустный лист, смазанный медом и чуть посыпанный солью; ♦ прикладывать на ночь под повязку кусочек прополиса, предварительно размяв его руками. Дорогие мои, заботьтесь о своем здоровье, ухаживайте за своим телом, тогда никакая косточка на ноге вам не будет угрожать!
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. |
|||||||||
|