|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.06 - 21:48
Можно ли похудеть с помощью дыхательной гимнастики| Здоровье
.jpeg)
Специалисты утверждают, что можно. Правильно, а главное, регулярно выполняя специальную дыхательную гимнастику, можно не только улучшить здоровье, но и избавиться от лишнего веса без всяких диет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Сегодня существуют разнообразные дыхательные гимнастики, но все они основаны на одном принципе: благодаря особому характеру дыхания кислород быстрее поступает в кровь, что вызывает ускорение обмена веществ и, как следствие, усиленное сжигание жира. При этом упор делается не столько на грудное, сколько на брюшное дыхание, так как при этом сильнее напрягается диафрагма. Благодаря сильному расширению легких за несколько месяцев занятий их жизненный объем может увеличиться до 0,3 л. Еще один важный момент: несмотря на более интенсивный обмен веществ, после дыхательной гимнастики не возникает чувство голода. Дыхательной гимнастикой могут заниматься также малоподвижные и нетренированные люди и даже лежачие больные. Методики ряда дыхательных гимнастик основаны на адаптации определенных упражнений йоги, как, например, «бодифлекс», который разработала американка Чайлдерс Грир. При выполнении упражнений необходимо определенным образом чередовать выдохи, глубокие вдохи и задержки дыхания. Благодаря этому в крови увеличивается концентрация углекислого газа, изолирующего кислород от гемоглобина, и свободный кислород с током крови попадает в зону мускульного напряжения, способствуя активному расщеплению жиров. Следует отметить, что автор методики на собственном примере продемонстрировала ее эффективность, похудев за 3 месяца с 52 размера до 40. При занятиях «бодифлексом» противопоказаны какие бы то ни было диеты, хотя сами упражнения выполняются на голодный желудок. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||