20.06 - 12:08

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни


 

Если родителям удастся приучить своего ребенка к здоровому образу жизни, то это станет неоценимым вкладом в формирование полноценного, здорового и успешного во всех отношениях человека.

Эта работа (а это именно ежедневная, кропотливая работа!) начинается буквально с первых месяцев жизни малыша. Однако на ее пути есть одно очень серьезное препятствие – это мы сами, родители.

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понимать: воспитание ребенка заключается не в душеспасительных беседах, когда родители объясняют, что такое хорошо и что такое плохо, а в их личном примере. Можно, конечно, лежа на диване, беседовать с ребенком о пользе физкультуры и спорта, только толку от этих бесед?

Другое дело – совместные вылазки на природу. И вовсе не обязательно выезжать на море или в горы, вполне достаточно отправиться за город или в ближайшую рощу, парк и т.п. и там вволю побегать, поиграть с ребенком в подвижные игры, а зимой покататься на санках, слепить снежную крепость или снеговика (это вообще можно делать во дворе). Никакого специального оборудования для этого не нужно, хотя во многих дворах сегодня установлены кое-какие спортивные снаряды, но для активного отдыха вполне достаточно обычного мяча – поиграть в футбол или волейбол.

Однако здоровый образ жизни – это не только занятия физкультурой и спортом, но и рациональное питание. И опять же главную роль здесь играют родители: насколько проще прекратить нытье ребенка, сунув ему пачку вкусных, но вредных чипсов, чем отвлечь его внимание и переключить на что-то более полезное!

А регулярные сборища с целью «попить пивка» или чего покрепче – это ли не прямое свидетельство того, что для самих родителей здоровый образ жизни бесконечно далек от их повседневных привычек? Если вы хотите приучить ребенка питаться рационально – начните с себя!

Все мамочки знают, что закаливание нужно начинать с грудного возраста. Но у всех ли хватает терпения потратить ежедневно хотя бы полчаса на воздушные ванны, массаж и закаливающие водные процедуры, которые вполне доступны и в домашних условиях? Так что давайте начнем с себя!

Инф.  31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
20.08 - 21:29

Как быть мамой и все успевать? 7 лайфхаков

Материнская многозадачность — реальность нашего времени? Как же избежать стресса и выгорания, все успевать и радоваться жизни?
Подробнее »»

20.08 - 21:04

Когда нужно есть фрукты

Казалось бы, по поводу употребления фруктов не должно существовать никаких мифов. Но все же, часто встречаются советы, которые не всегда являются правильными.
Подробнее »»

20.08 - 20:26

Простой дешевый овощ признан спасением от рака

Ученые из Института Фрэнсиса Крика в Лондоне пришли к заключению о том, что вещества, содержащиеся в обычной капусте, защищают человека от появления у него рака прямой или толстой кишки. Доводы исследователей опубликовал журнал Immunity.
Подробнее »»

20.08 - 20:02

Как замедлить развитие рака, выяснили врачи

Исследование проводили научные сотрудники Университета Мэриледа и Института биомедицины, опубликовав итоги работы в одном из научных журналов<
Подробнее »»

20.08 - 19:27

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

20.08 - 19:04

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

20.08 - 18:39

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

20.08 - 18:11

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

20.08 - 17:24

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»

20.08 - 17:09

Как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

Одинокие люди чаще других рискуют подхватить различные тяжелые болезни, включая инсульт
Подробнее »»

20.08 - 16:25

Выдавливать прыщи в этой части лица смертельно опасно

От серьезных инфекций до инсультов и слепоты. Эксперты рассказали, почему нам никогда не следует выдавливать прыщи в зоне лица, которую называют треугольником смерти.
Подробнее »»

20.08 - 16:07

Сиртфуд-диета: что это такое и почему стоит попробовать

Авторы сиртфуд-диеты – нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. В 2016 году их книга «Sirtfood diet» стала не только самой популярной среди знаменитостей, но и быстро нашла тех, кто решил испробовать новый формат питания.
Подробнее »»

20.08 - 15:33

Опасны ли родинки?

Порой, увидев на теле новую коричневую точку мы задумываемся, а опсны ли родинки?
Подробнее »»

20.08 - 15:14

Утренние привычки, которые могут испортить здоровье

Следование некоторым ритуалам, вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению
Подробнее »»

20.08 - 14:37

В египетских захоронениях нашли следы древнего сыра

В одной из гробниц времён Древнего Египта группа итальянских и египетских учёных обнаружили неожиданную находку.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...