|
|||||||||
|
|
||||||||
16.06 - 11:50
Эксперты рассказали, как правильно сидеть на диете| Здоровье
Употребление запрещенных продуктов в течение одного дня в неделю может помочь людям, сидящим на диете, более эффективно сбросить вес и облегчить столь непростой период в жизни, говорят ученые из Университета Тилбурга в Нидерландах. В ходе испытаний было установлено, что люди, которые раз в неделю устраивают себе «день непослушания», более способны противостоять искушению остальную часть времени, имеют более высокий уровень самоконтроля и хорошее настроение. В ходе исследования эксперты отслеживали вес, настроение и силу воли 36 мужчин и женщин, которые сидели на диете две недели. Одна группа участников следовала строгой диете, потребляя в 1500 калорий каждый день, в то время как рацион другой группы был ограничен до 1300 калорий в день за исключением воскресенья, когда испытуемые могли позволить себе употреблять разнообразные продукты на 2700 калорий. Полученные данные показали, что люди, которые допускали поблажки в диете раз в неделю, имели высокий уровень самоконтроля, были гораздо счастливее и более мотивированы, чем участники первой группы. Более того, эти участники потеряли столько же лишнего веса, как и люди, которые сидели на строгой диете. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|