|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.06 - 08:44
Секреты стройной фигуры| Здоровье
.jpeg)
Для того, чтобы похудеть, на самом деле не нужно изнурять себя бог весть какими диетами и не есть ничего неделями. Нужно просто знать и придерживаться нескольких секретных правил. Правило №1: Не переедайте за завтраком. Тот, кто сытно завтракает, склонен употреблять больше еды на протяжении дня. На самом деле, важно, сколько калорий вы употребляете на протяжении дня, а не когда вы это делаете. Правило №2: Ешьте диетическое мясо (например, куриное филе), а также различные молочные продукты с низким количеством жира. То, что во время диеты нужно сидеть исключительно на овощах - неправда, ведь после растительной пищи очень быстро просыпается сильное чувство голода. В следствии этого мы склонны переедать. Правило №3: Для перекуса часто используют яблоки. Увы, они для этого не совсем годятся, ведь после фруктов наоборот просыпается чувство голода. Поэтому, чтобы перекусить, лучше съесть, например, йогурт. Правило №4: Если хотите похудеть, откажитесь от фруктовых соков, ведь в них может скрываться множество калорий. Отдавайте предпочтение простой или минеральной воде. Правило №5: Не надо обманывать себя тем, что съев суп на первое, вы меньше съедите на второе. Жидкая еда плохо насыщает, но может быть очень калорийной. Поэтому перед вторым блюдом лучше съесть салат. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Rola medytacji w utrzymaniu zdrowia sercaMedytacja jest praktyką, która może zmienić nie tylko nasze wewnętrzne podejście do życia, ale także wpłynąć na zdrowie fizyczne, w szczególności na stan układu sercowo-naczyniowego. Die Rolle der Meditation bei der Erhaltung der HerzgesundheitMeditation ist eine Praxis, die nicht nur unsere innere Lebenseinstellung verändern kann, sondern auch die körperliche Gesundheit, insbesondere den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, beeinflussen kann. The role of meditation in maintaining heart healthMeditation is a practice that can change not only our internal attitude to life, but also affect physical health, in particular, the state of the cardiovascular system Роль медитации в поддержке здоровья сердцаМедитация – это практика, способная изменить не только наше внутреннее отношение к жизни, но и влиять на физическое здоровье, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы Роль медитації у підтримці здоров'я серцяМедитація - це практика, що здатна змінити не лише наше внутрішнє ставлення до життя, а й впливати на фізичне здоров'я, зокрема, на стан серцево-судинної системи. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||