05.06 - 10:44

ТОП-5 весенних утренних смузи


 

Весной нам как никогда необходимы витамины. Чтобы в них не было недостатка, а мы встречали день бодрыми и в хорошем настроении, на завтрак можно приготовить вкусные и полезные смузи. Фруктовые и ягодные напитки - идеальный вариант для утра еще и потому, что времени на их приготовление требуется совсем немного.

Черника, йогурт и имбирь

Ингредиенты:

1/4 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана замороженной черники
1/2 стакана йогурта
1/2 стакана льда
2 ст. л. сахара
1/4 ч. л. имбиря

Способ приготовления:

Поместите в блендер овсяные хлопья и налейте 1/2 стакана воды. Измельчите продукты.
Пусть получившаяся смесь постоит минут 15, чтобы хлопья размякли.
Добавьте чернику, йогурт, лед, сахар, имбирь и измельчите это все в блендере.

Молоко и финики

Ингредиенты:

3/4 стакана молока
1/3 стакана фиников, разрезанных пополам
1/2 стакана льда

Способ приготовления:

Измельчите в блендере финики с молоком.
Прикройте получившуюся смесь и поставьте ее в холодильник примерно на 15 минут — к этому времени измельченные финики должны размякнуть.
Добавьте льда в блендер к смеси и измельчайте, пока смузи не станет плотным и пенистым.

Малина, банан и яблочный сок

Ингредиенты:

1 стакан замороженной малины
3/4 стакана яблочного сока
1/2 стакана йогурта
1 банан
1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.

Апельсины и молоко

Ингредиенты:

1/2 стакана молока
3 очищенных апельсина без косточек
1 замороженный банан небольшого размера
2 кубика льда
1 ч. л. меда
1/2 ч. л. натурального экстракта ванили (по желанию)

Способ приготовления:

Смешайте в блендере все ингредиенты и измельчайте их до появления густой пены.

Трехслойный смузи – клубника, киви, персик

Ингредиенты:

1/2 стакана клубники
2 киви
1 персик

Способ приготовления:

Положите клубнику в блендер и пюрируйте ее. Перелейте в стакан — это будет первый слой.
Киви разрежьте на половинки в поперечном направлении. Чайной ложкой выскоблите из половинок киви мякоть. Сделайте пюре из киви и положите его в стакан в качестве второго слоя.
Измельчите персик в блендере. Полученная смесь будет служить верхним слоем смузи.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Эпиляция или депиляция — что лучше для зоны бикини 

В современном мире существует много способов удаления волос: шугаринг, воск, лазерная эпиляция, обычное бритье и другие.
Подробнее »»

Эксперты назвали самое простое и эффективное упражнение для похудения

Эксперты назвали самое простое и эффективное упражнение, которое поможет избавиться от лишнего веса без финансовых затрат.
Подробнее »»

Смена пола не затронула мозг голубоголового губана

Биологи из Новой Зеландии выяснили, что у самок голубоголового губана при превращении в самцов кардинально меняется активность генов в половых железах, но не в головном мозге.
Подробнее »»

В Уганде побороли вспышку лихорадки Эбола

Сейчас людей под наблюдением нет
В Уганде удалось побороть вспышку лихорадки Эбола, которая была зафиксирована в округе Касесе.

Подробнее »»

Почему зудит язык: причины дискомфорта

Такое состояние наблюдается, если в организме недостаточное содержание витамина В12.
Подробнее »»

Читайте также:
16.07 - 14:01

Как выглядят модные джинсовые шорты на лето 2019: 5 самых трендовых моделей

Джинсовые шорты – неизменный атрибут летнего гардероба. На какую модель сделать ставку этим летом, чтобы выглядеть модно и актуально? Специально для тебя мы составили список из 5 главных трендов!
Подробнее »»

16.07 - 13:57

Болезни полости рта мешают женщинам беременеть

Шансы на беременность тем выше, чем более здоровыми у женщин являются зубы и десны, заключили австралийские ученые.
Подробнее »»

16.07 - 13:02

Леонардо ДиКаприо считает, что Голливуд ждут «темные времена»

Через три недели в США начнется прокат «Однажды в Голливуде», и промо-кампания девятого по счету фильма Квентина Тарантино идет полным ходом.
Подробнее »»

16.07 - 12:33

Как выбрать мужские шорты: пять «да» и три «никогда»

Какими должны быть мужские шорты, чтобы сидели идеально, смотрелись классно, да еще и соответствовали трендам сезона?
Подробнее »»

16.07 - 12:03

Новое исследование ученых раскрыло секрет зеленого чая

В напитке найдено вещество, намного мощнее, чем витамины С и Е
Ученые на протяжение многих лет спорили о пользе зеленого чая.

Подробнее »»

16.07 - 11:42

Настойчивые койоты успешно обучились новым навыкам у сородичей

Американские биологи выяснили, что взрослые койоты могут учиться выполнению новых задач у своих сородичей.
Подробнее »»

16.07 - 10:35

Косметологи одобряют: топ процедур, которые можно делать летом

Середина лета, и так хочется в эту пору быть неотразимой.
Подробнее »»

16.07 - 10:09

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Американские специалисты разработали свод рекомендаций о тех простых способах, которые помогают перейти на правильное питание, сообщил Medicalxpress.
Подробнее »»

16.07 - 10:02

Требования к аптекам, в которых будут реализовываться наркотические вещества и прекурсоры

Чтобы иметь возможность хранить и продавать в аптеке наркотические вещества, необходимо сначала получить соответствующее разрешение от Нацполиции
Подробнее »»

16.07 - 09:50

Груши – одни из лучших летних фруктов для похудения

Груши помогают быстро насытиться, их употребление эффективно для сбрасывания лишнего веса.
Подробнее »»

16.07 - 09:04

Британские ученые назвали главного врага похудения

Это было подтверждено экспериментально
Ученые из Британии определили главного врага похудения, и это даже не еда.

Подробнее »»

16.07 - 08:29

Что надеть, чтобы «похудеть»

Мы все чаще слышим слова, что девушки прекрасны в любом весе, если они выглядят здоровыми, а остальное –страхи и влияние со стороны общества.
Подробнее »»

16.07 - 08:09

Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе

Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя.
Подробнее »»

16.07 - 07:40

Недоношенные дети столкнулись с романтическими проблемами во взрослом возрасте

У детей, родившихся раньше срока, а также у детей с маленьким весом при рождении меньше шансов встретить романтического партнера, вступить в половой контакт и завести детей, выяснили ученые из Великобритании и Германии.
Подробнее »»

16.07 - 07:06

Какие преимущества дает употребление ягод

Ученые из Германии рассказали о преимуществах, связанных с употреблением ягод. Среди полезных свойств: влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...