Как бороться с изжогой?

Каждый раз, когда человек испытывает жжение в области груди и горьковатый привкус во рту, он задумывается: чем вызвана изжога на этот раз? Экспертам известны основные причины этого неприятного состояния, от которого страдает множество людей.

Так же, как и в случае с другими проблемами, например, аллергией, человек может быть предрасположен к изжоге. Кроме этого, появление изжоги часто зависит от лекарств, которые человек принимает, анатомического строения его ЖКТ и уровня физической активности.

Чтобы справиться с изжогой, для начала попробуйте уменьшить порции пищи. Еда, поступающая в желудок, растягивает его, что оказывает давление на пищевод и на пищеводный сфинктер – мышечное кольцо, которое предотвращает попадание кислот желудка обратно в пищевод.

Одной из самых распространенных причин изжоги считают слишком жирную пищу, например, картошку фри, свиные отбивные, и даже сыр, авокадо и орехи. Кроме того, что эти продукты требуют дополнительных усилий для переваривания, они дольше задерживаются в желудке, где повышается уровень выделяемой кислоты. Также, пищевод в присутствии жиров расслабляется, отчего риск изжоги значительно повышается.

Всем, кто подвержен изжогам, необходимо избегать алкоголя и кофеиносодержащих напитков, а также напитков с мятой и цитрусовых фруктов. Острые приправы, такие как черный перец, свежий лук, чилийский перец и чеснок, тоже могут вызвать приступ изжоги, и поэтому любителям мексиканской или азиатской кухни рекомендуется выбирать не слишком острые блюда.

Помните, что причиной изжоги часто становятся лекарства, которые вы принимаете. Расскажите о своих проблемах врачу, и он поможет вам определить, в чем причина изжоги, и как с ней бороться.

http://zdravoe.com