01.06 - 11:10

9 советов: что делать, чтобы почки были здоровы


 

Без почек наш организм не смог бы жить, но люди часто подвергают их чрезмерной нагрузке. Так, вредны для почек злоупотребление алкоголем, нездоровая диета, курение… Всем желающим сохранить здоровье почек, эксперты предлагают ряд рекомендаций.

  1. Вода абсолютно необходима для нормальной работы почек, поскольку помогает им вымывать вредные и ненужные вещества из организма. Пейте побольше жидкости.
  2. Старайтесь не заниматься контактными видами спорта, например, футболом или восточными единоборствами. Слишком сильное давление в области почек может повредить их. Также, почки не любят ухабистых дорог: отправляясь в длительное путешествие, берите с собой удобную подушку, которую можно подложить под спину.
  3. Снизьте потребление соленой пищи. Большое количество натрия вредно для почек, поскольку способствует образованию почечных камней.
  4. Бросьте курить. В табачном дыме содержатся вредоносные вещества, такие как никотин, которые вредят не только почкам, но и всему организму.
  5. Ешьте поменьше белковой пищи, и в особенности красного мяса, поскольку эта пища делает работу почек по очищению организма вдвое тяжелее.
  6. Людям, склонным к диабету, следует следить за уровнем сахара в крови, ведь слишком высокий уровень сахара может повредить почки.
  7. Следите за своим кровяным давлением: гипертония также негативно отражается на работе почек.
  8. Не забывайте о физической активности: вместе с потом из организма выходят токсины, и, таким образом, упражнения облегчают задачу почек по очистке организма.
  9. И, напоследок, питайтесь продуктами, которые полезны для вашего организма. Одним из таких продуктов является клюква: в ней содержатся вещества, улучшающие работу мочевыделительной системы и убивающие бактерии, которые могут нанести вред почкам.

Почки – один из самых важных органов в человеческом организме. Среди многочисленных функций, выполняемых почками, можно выделить очищение от отработанного материала, поддержание баланса ионов, нормализацию кровяного давления, контроль нормального уровня жидкости и пр.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Вегетарианство в основных мировых религиях

В данной статье мы рассмотрим взгляд основных мировых религий на вегетарианскую диету.
Подробнее »»

Холодный душ – способ пережить жару или подорвать здоровье?

Врачи утверждают: такие водные процедуры показаны далеко не каждому человеку.
Подробнее »»

Составление диеты по таблице калорийности продуктов

Составление диеты по таблице калорийности продуктов
Можно только приветствовать ваше решение, если вы готовитесь объявить бой лишнему весу и сесть на диету.

Подробнее »»

Основные плюсы веганских блюд

До сих пор между сторонниками и противниками веганского питания ведутся жаркие споры.
Подробнее »»

Мята и её полезные свойства

Древние Греки и Римляне использовали листья мяты для облегчения боли. Мята так же широко применялась в натуральной медицине при несварении желудка.
Подробнее »»

Читайте также:
15.06 - 22:05

Пустырник

Каждый из нас, вероятно, сотни раз за свою жизнь, проходил мимо высокой, но невзрачной травки по имени пустырник.
Подробнее »»

15.06 - 20:40

Меньше стресса в жару: как быстро расслабиться дома и на работе

Так хочется облегченно вздохнуть и сказать самому себе, что «все хорошо».
Подробнее »»

15.06 - 20:24

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

Причиной того, что на животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, неправильное питание и другие факторы.
Подробнее »»

15.06 - 20:08

10 продуктов, которыми надо запастись в выходные, чтобы всю неделю есть полезную еду

Когда вы живете по строгому расписанию, у вас есть дети, работа и вы не хотите стоять на кухне все свободное время, есть всю неделю здоровую еду сродни подвигу.
Подробнее »»

15.06 - 18:51

Назван неожиданный признак развития болезней сердца

На этот симптом стоит обратить внимание.
Подробнее »»

15.06 - 18:03

Сила воли как фактор мотивации для похудения

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы.
Подробнее »»

15.06 - 16:52

Врачи назвали 3 опасных последствия привычки пить кофе

Потребление кофе россиянами за десять лет выросло вдвое. Медики рассказали, чем может быть опасно увлечение этим напитком.
Подробнее »»

15.06 - 16:38

Судороги ног во время плавания: советы, которые сохранят жизнь

Спасатель Сергей Ежов рассказал, что делать, если во время купания вы почувствовали резкий спазм мышц в ногах.
Подробнее »»

15.06 - 16:04

Определяем свою ежедневную норму потребления воды

Многие люди не понимают важности потребления достаточного количества воды и то, как это влияет на здоровье и контроль веса.
Подробнее »»

15.06 - 14:19

Что нужно знать о продукции спортивной фармакологии

Для каждого атлета - профессионала или любителя - очень важный результат изнурительных тренировок
Подробнее »»

15.06 - 14:02

Прячем свои ножки?! О варикозе и других неприятностях

Вы давно не носите шорты и короткие юбки? Возраст и социальный статус, говорите? Это интересно! На пляже (в купальнике) тоже все это вызывает чувство неловкости?! Сознайтесь сами себе - причина совсем не в этом. Просто под брюками и длинной юбкой спрятаны
Подробнее »»

15.06 - 12:51

Продукты, которые сохраняют молодость

Питание очень влияет на состояние нашего здоровья и красоту.
Подробнее »»

15.06 - 12:36

Что делать с черными точками: причины появления и способы избавления

Черные точки беспокоят и подростков, и взрослых. Чаще всего с комедонами борются обладатели жирной и комбинированной кожи.
Подробнее »»

15.06 - 12:02

Чем может помочь масло эвкалипта?

Эвкалиптовое масло широко используется в ароматерапии благодаря своему уникальному аромату, обладающему расслабляющим эффектом.
Подробнее »»

15.06 - 10:08

Похудение без вреда для здоровья с народными средствами

Идеалы красоты на Руси значительно отличались от современных. Худоба девушки отпугивала потенциальных женихов тем, что считалась признаком болезней и бедности. Однако излишняя полнота тоже не приветствовалась.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...