01.06 - 18:08

Главное не набрать лишних килограмм во время беременности


 

Легко сказать, а ведь беременность длиться немало, не много девять месяцев. За это время будущая мама практически должна забыть о своих желаниях и вкусовых пристрастиях, во благо здоровью будущего ребенка. Так считают большинство диетологов, но, к сожалению, к их мнению прислушиваются не все беременные.

А как быть с днем рождения любимой подруги и праздничным застольем у родителей. Ведь кроме правильного питания, необходимо еще и психологическое благополучие, которое, нельзя достичь, превратившись на весь период беременности в отшельника.

Понятно, что нельзя резко изменять сложившийся устой жизни, но все же некоторые ограничения применить придется. Что касается питания при ведении беременности, то сотрудники Национального исследовательского института питания Италии L’INRAN, разработал ряд рекомендаций:

Не стоит забывать о своем положении и о созданном режиме. Прием пищи должен быть дробным, многократным и желательно по часам;
Порции должны быть небольшими, главное не переедать;
В суточный рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты в достаточном количестве;
Стараться не употреблять тяжелые блюда и не качественные продукты, которые могут повредить развитию плода;
Не отказываться от хлеба, так как в нем содержатся компоненты необходимые для нормального развития плода;
Прислушиваться к рекомендациям специалистов, регулярно посещать курсы будущих мам, особенно те занятия, где можно напрямую пообщаться с диетологом.

И помните, что главное не то что вы едите, а как после этого вы себя будете чувствовать, и не будет ли принесен вред потребляемыми продуктами вашему будущему ребенку.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Рецепт дня: тыквенное ризотто с креветками

Рецепт риса по-итальянски от Ники Белоцерковской, известного блогера и автора кулинарых книг.
Подробнее »»

Астрономы обнаружили суперземлю на расстоянии шести световых лет от Солнца

У ближайшей к Солнцу одиночной звезды найдена суперземля.
Подробнее »»

Резкое снижение температуры увеличивает риск инфаркта

Нашу страну стремительно окутали морозы, а столь резкий переход от теплой осени к суровой снежной зиме опасен для людей, у которых повышен риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

Мужчина вышел из душа и перечеркнул 11 лет брака

Письмо этой женщины, как пожар, распространяется теперь по всему интернету. Реакция Мелани на измену мужа поражает: она трезво оценивает ситуацию, не теряясь в депрессии или буре эмоций. Письмо, которое она опубликовала в Facebook, вновь и вновь перечитыв
Подробнее »»

Ученые нашли причину непроизвольного движения ног во сне

Немецкие, австралийские и американские ученые смогли найти точную причину возникновения синдрома беспокойных ног, более известного как СБН.
Подробнее »»

Читайте также:
20.11 - 17:06

Киношники снимут порно-версию сериала «Друзья»

Актер пока никак не прокомментировал поступившее ему предложение
Подробнее »»

20.11 - 16:41

Названы продукты, которые нельзя есть на завтрак

Специалисты Университета Маккуори в Сиднее (Австралия) осуществили исследование, показавшее, что жирные продукты нельзя употреблять на завтрак.
Подробнее »»

20.11 - 16:08

Раскрыты геологические секреты дна Марианской впадины

За минувшие 50 лет было совершено всего четыре попытки достичь ее дна.
Подробнее »»

20.11 - 15:39

Пять лучших домашних средств от больного горла

Эти натуральные лекарства можно легко приготовить своими руками.
Подробнее »»

20.11 - 15:07

Немного о романтической любви

Когда мы рассуждаем о любви, мы уже заранее во что-то верим. И некоторые готовые представления нам вовсе не помогают.
Подробнее »»

20.11 - 14:37

4 привычки, которые нужно прививать с детства

Самый лучший способ приучить человека к здоровому образу жизни – это формировать необходимые привычки с детства.
Подробнее »»

20.11 - 14:25

Исследователи из США смогут создать полноценную замену мясу

Американские чиновники договорились, каким образом регулировать продукты питания, полученные из клеток животных.
Подробнее »»

20.11 - 14:25

Исследователи из США смогут создать полноценную замену мясу

Американские чиновники договорились, каким образом регулировать продукты питания, полученные из клеток животных.
Подробнее »»

20.11 - 14:09

Эксперты назвали главные ошибки мешающие худеть на работе

Вместо шоколада, попробуйте глубокое дыхание и релаксацию
Подробнее »»

20.11 - 13:35

Ученые выяснили, в каком возрасте женщина достигает пика своей красоты

Оказалось, что «самый красивый» возраст для женщины, когда она достигает пика сексуальной привлекательности является точка в 38,9 лет.
Подробнее »»

20.11 - 13:08

Предсказано скорое извержение супервулкана в Европе

Флегрейскими полями называют активную вулканическую кальдеру рядом с Неаполем.
Подробнее »»

20.11 - 12:39

Овсянка защищает от повышенного давления

Ученые оценили овсянку как незаменимый продукт для гипертоников, поскольку ее употребление эффективно защищает организм от повышенного давления. Этот защитный эффект овсянки в отношении людей с гипертонией подтвердился во время эксперимента.
Подробнее »»

20.11 - 12:05

Нужны ли дуэли в XXI веке?

На первый взгляд – очень странный вопрос. Какие дуэли могут быть в наше время?! Мы же в цивилизованном мире живём, где любой конфликт можно разрешить в судебном порядке.
Подробнее »»

20.11 - 11:27

Как избавиться от изжоги: 10 эффективных способов

Изжога – это жжение в горле и за грудиной, которое вызывает очень неприятные ощущения.
Подробнее »»

20.11 - 11:06

Толстеют ли от стресса, выяснили ученые

В организме людей, подверженных стрессу, происходят метаболические нарушения
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...