|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.05 - 09:10
Поход в гости портит фигуру?| Здоровье
.jpeg)
Поход в гости или вечеринка с друзьями – это не только радость общения, танцы и веселье, но также обильное вкусное угощение, калорийный алкоголь и соблазнительные десерты. Для тех, кто пытается похудеть, вечеринки становятся настоящим испытанием… Все мы знаем, как трудно отказаться от угощения, и как мучают угрызения совести после переедания. Однако если вас пригласили на вечеринку, а вы сидите на диете, у вас нет необходимости отказывать себе в удовольствии. Чтобы ваша фигура не пострадала, соблюдайте определенные правила. Перед выходом из дома поешьте. Придя в гости на голодный желудок, вы съедите вдвое больше, чем следует, а если вы не будете голодны, опасные для вашей фигуры блюда не будут казаться такими заманчивыми. Кроме этого, пейте воду, ведь она заполняет желудок и дает ощущение сытости. Держитесь подальше от праздничного стола, иначе вид пищи и угощающихся гостей будет лишний раз тревожить ваш аппетит. Также, постарайтесь есть небольшими порциями, и не отказывайте себе, если вам действительно хочется что-нибудь попробовать: слишком строгий контроль оставит вас неудовлетворенным, и вы с лихвой компенсируете свое желание поесть в другое время и в другом месте. Если вам трудно контролировать себя, привлеките к этому процессу своего партнера или подругу: попросите их одергивать вас всякий раз, когда ваши руки тянутся к сладостям. Даже если вы сидите на строгой диете, вам не стоит отказываться от веселой пирушки с друзьями. Если вы будете помнить о своих целях и соблюдать эти простые советы, вашей фигуре ничего не грозит. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||