|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.05 - 06:10
Дневной сон полезен для сердца| Здоровье
.jpeg)
Сиеста, или полуденный сон, очень полезна для здоровья сердца, поскольку помогает нормализовать артериальное давление. Также люди, которые любят поспать днем, быстрее восстанавливаются после стрессов. Исследования показали, что 45 минут сна днем улучшают регулирование организмом кровяного давления, которое поднимается в результате волнений и стресса. В наши дни сиеста становится особенно актуальной, поскольку современный человек спит в среднем на 2 часа меньше, чем 50 лет назад. Таким образом, дневной сон является простым, но действенным способом улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. В ходе экспериментов ученые из Пенсильвании, США, поделили 85 студентов на две группы, одной из которых предписали спать по 60 минут в течение дня. Затем участников просили решить сложную математическую задачу, для того, чтобы у них повысилось кровяное давление. В результате выяснилось, что у студентов, которые спали днем, после решения задачи давление восстанавливалось быстрее, чем у тех, кто спал лишь по ночам. Также, опрос студентов показал, что дневной отдых снижает ощущение сонливости в течение дня. По мнению исследователей, их работа подтвердила, что сиеста обладает оживляющим и профилактическим воздействием на организм человека. «Мы считаем, что дневной сон полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку усиливает процесс восстановления после стресса», - заключают они, рекомендуя выделять немного времени на сон людям, страдающим от болезней сердца или тем, кто не высыпается ночью. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||