Как избавиться от проблем с кишечником?

Давно известно, что улучшение здоровья и качества жизни напрямую зависит от уровня физической активности. Теперь ученые доказали положительное воздействие физкультуры на людей, страдающих от проблем с кишечником.

В исследовании, которое было проведено в Швеции, приняли участие 102 пациента в возрасте от 18 до 65 лет с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Пациенты были разделены на две группы, одной из которых было назначено повышение физической активности, а другая продолжала вести свой обычный образ жизни. Обе группы получали телефонную поддержку физиотерапевтов. Активной группе предлагалось увеличить свою физическую активность по собственному усмотрению, но с советами и поддержкой врача. «Им было рекомендовано выполнять умеренные или интенсивные физические упражнения в течение 20-30 минут три-пять раз в неделю», - рассказывают исследователи. В начале исследования и через три месяца участников попросили рассказать об их симптомах СРК, таких как боль в животе, проблемы со стулом и ухудшение качества жизни.

«У представителей группы с неизменным образом жизни в среднем количество симптомов уменьшилось на 5 пунктов. Активная группа показала значительное улучшение симптомов со средним сокращением на 51 пункт», - сообщили ученые.

Врачи также установили, что в группе с неизменным образом жизни имело место ухудшение симптомов в 23% случаев, по сравнению с активной группой, в которой ухудшение произошло лишь в 8% случаев.

«Результаты исследования позволяют говорить о том, что даже незначительное увеличение физической активности может уменьшить симптомы CHR и защитить организм», - заключают эксперты.

http://zdravoe.com