Похудеть – не значит стать здоровее

Похудение ассоциируют с красотой и здоровьем. Но многие диеты и программы, направленные на потерю веса, не помогают бороться с недугами или предотвращать развитие новых заболеваний – ведь в большинстве случаев человек с лихвой набирает свой прежний вес.

В ходе экспериментов австралийские ученые показали, что даже очень успешная низкожировая диета, в результате которой человек теряет 5,5 килограммов и не набирает их в течение шести месяцев, не дает гарантий на долгосрочный результат. Уже через шесть лет вес возвращается к прежнему уровню, нивелируя все положительные для здоровья эффекты, которые были следствием нормализации веса. С другой стороны, гораздо более разумным решением поддержания здорового веса является менее радикальный, но продуманный подход, при котором в рационе питания присутствуют цельнозерновые продукты и овощи, а человек регулярно занимается спортом (минимум 3 часа в неделю).

«Мы понимаем, что диеты и программы по снижению веса помогают многим людям. Но проблема заключается в том, чтобы помочь им сохранить полученный эффект. Именно поэтому нам необходимы меры, направленные на изменение поведения людей, образа их жизни и факторов окружающей среды», - уверены исследователи.

Для того, чтобы бороться с проблемой ожирения более широкомасштабно, следует ввести налоги на вредную для здоровья пищу, вроде пиццы и чипсов, а также предоставлять правдивую информацию о продуктах питания на упаковках, считают эксперты, напоминая, что лишние килограммы являются фактором риска развития диабета, болезней сердца, инсульта, инфаркта, гипертонии и некоторых видов рака.

http://zdravoe.com