|
|||||||||
|
|
||||||||
10.05 - 08:44
Свободное дыхание: продукты для очищения легких| Здоровье
![]() Ежедневно человек делает около 20 000 вдохов и выдохов, за каждый из которых отвечают легкие. Этот орган работает 24 часа в день, 7 дней в неделю и, соответственно, 365 дней в году без перерывов на обед и гуляния. Они втягивают окружающий нас воздух и помогают организму избавиться от ненужного углекислого газа. Заболевания легких представляют собой довольно серьезную и распространенную во всем мире проблему, основными методами предотвращения которой является отказ от курения, занятия упражнениями, избежание загрязнений воздуха и употребления продуктов для очищения легких. Крестоцветные овощи Крестоцветные овощи можно по-иному назвать просто капусту любого сорта. Все эти представители «семейства капуст» являются отличными продуктами для очищения легких, поскольку они «кишат» антиоксидантами и способствуют естественному выведению токсинов из организма. Продукты с содержанием каротиноидов Каротиноиды представляют собой антиоксидантные пигменты оранжевого цвета, которые значительно снижают риск развития рака легких. Распознать продукты с содержанием каротиноидов можно по их цвету: оранжевый или красный фрукт или овощ – отличная помощь вашим легким. Конечно же, первым делом на ум приходит морковь, и это отличный выбор, поскольку в ней содержится бета-каротин – антиоксидант, который превращается в витамин А и помогает предотвратить развитие астмы. Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот Омега-3 жирные кислоты важны не только для легких, но и для здоровья организма в целом. Льняное семя, морская рыба и орехи – основные источники таких кислот, которые помогают бороться с астмой. Продукты с фолиевой кислотой Такие продукты для очищения легких отлично действуют в предотвращении рака легких. Среди таких продуктов можно назвать: шпинат; спаржу; свеклу; чечевицу. Чеснок Чеснок – это не просто продукт для очищения легких. Аллицин, который содержится в чесноке, обладает противовоспалительными свойствами и отлично борется с инфекциями в организме. Помимо этого, чеснок также полезен при астме и помогает снизить риск развития рака легких. Продукты с содержанием витамина С Витамин С помогает легким эффективно переносить кислород по всему телу. Продукты, являющиеся источниками витамина С, отлично подходят для улучшения работы легких и включают в себя: киви; болгарский перец; цитрусовые; грейпфруты; помидоры; брокколи; ананасы и многие другие фрукты и овощи. Ягоды Благодаря полифенолам антоцианам, а также флавоноидам – бета-каротину, лютеину и зеаксантину – ягоды защищают Ваши легкие от рака, помогают быстрее вылечиться от воспалительных и инфекционных заболеваний. Яблоки Яблоки полезны для всего организма, поскольку они содержат флавоноиды и множейство витаминов. Для легких они полезны тем, что улучшают респираторную функцию и предотвращают развитие болезней легких. Имбирь и куркума Эти специи станут отличным дополнением к рациону людей, заботящихся о своих легких. Они обладают противовоспалительными свойствами и способны очищать легкие от вредных веществ, которые приводят к проблемам со здоровьем. Куркума также отлично проявила себя в борьбе с раковыми клетками. Грейпфруты и гранаты Эти фрукты занимают почетное место среди продуктов для очищения легких благодаря содержанию витаминов, антиоксидантов минералов и флавоноидов. Последние отлично подходят для очищения легких от канцерогенов. Продукты с содержанием магния Людям, страдающим астмой, рекомендуется следить за достаточным употреблением магния, поскольку этот минерал способен увеличивать ЖЕЛ и повышать эффективность дыхания. Лучшие источники: семена, орехи и бобы. Вода Вода необходима легким, как и всем другим органам, поскольку ее нехватка в организме приводит к самым различным нарушениям в его работе. Помимо этого, с водой выводятся опасные токсины, которые вредны и для легких. Многие люди удивляются тому, как продукты могут повлиять на дыхание человека. Для максимальной пользы рекомендуется сделать свой рацион как можно более разнообразным – так организм сможет получить все необходимые питательные элементы. Кроме продуктов для очищения легких, отличным способом улучшить функцию данного органа является глубокое дыхание – оно максимизирует эффект выведения токсинов из организма. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Бьюти-приемы, которые визуально сделают вас моложеПоход к стилисту и новая стрижка — отличная возможность скинуть пару лет. Редакция Passion.ru собрала несколько полезных советов и примеров anti-age стрижки: от челки до многослойных причесок. Подробности — в нашем материале! Как приготовить шоколадный муссЕсть разные варианты приготовления шоколадных муссов, но их общая особенность заключается в том, что несмотря на сладость десерт получается не тяжелым и не жирным, а наоборот воздушным. И готовить такие муссы не трудно! Почему не уходят лишние килограммы: диетолог назвала возможные причиныЭксперт рассмотрела возможные причины того, что ваш вес стоит на месте От него избавились, но аборт не убил малыша с синдромом ДаунаКак говорится, у Бога были свои планы. «Ольденбургский младенец» обрел новую семью и счастливо прожил на свете 21 год. Суп-пюре из одуванчиковОклеветанный одуванчик незаслуженно хают в Америке. Это быстрорастущее растение очень полезно с точки зрения питания и медицины, а по вкусу не уступает другой зелени. |
|||||||||
Читайте также:
23.02 - 15:28 Рискованные процедуры для лица, на которые решится не каждаяКрасота требует жертв — и с каждым годом все больше. Все больше появляется способов продлить молодость. 23.02 - 14:08 Достаточно ли вы едите «энергетических» овощей?Водный кресс, китайская капуста, мангольд и свекольная ботва — одни из самых богатых питательными веществами овощей, насыщенные витаминами и минералами, говорится в новом исследовании. 23.02 - 12:26 Курение губительным образом воздействует на зрениеВ результате исследования ученые пришли к выводу, что, выкуривая более пачки в день, можно испортить зрение. 23.02 - 12:04 10 вещей, которые могут помешать вашему здоровому образу жизни В последние недели все идет по плану, я в хорошей форме, но я знаю, что несколько раз в год мой образ жизни нарушается: когда у меня сильный стресс, когда меняется мое расписание, когда я слишком устаю. 23.02 - 12:02 Мультивитамины бесполезны?Крупные исследования по мультивитаминам показывают, что для людей с хорошим питанием они бессмысленны. 23.02 - 11:26 Зачем пить воду натощакСкорей всего, вы слышали, что нужно пить воду натощак, но вряд ли интересовались, зачем это нужно делать. 23.02 - 10:05 Ешьте больше овощей – советуют врачиИсследователи из Медицинского колледжа Циндао (Китай) обнаружили, что потребление всего 200 граммов фруктов в день резко снижает риск сердечнососудистых и других заболеваний. 23.02 - 08:23 Самый упитанный китаец за полгода сбросил больше 140 кгЖитель провинции Шаньдун считался китайцем с самой большой массой тела. 23.02 - 08:05 Весенний детокс - 9 шаговВесенний детокс» – популярный во всем мире метод общего оздоровления. Не секрет, что наше поведение подвержено сезонным изменениям, и большинство людей зимой ведут менее подвижный образ жизни, едят больше, и в том числе - тяжелой пищи. 23.02 - 07:42 Как сэкономить на еде без ущерба для здоровьяЧасто на питание уходит довольно большая часть бюджета семьи. Это неудивительно: питаться хочется вкусно, разнообразно и полезно. 23.02 - 06:03 Как правильно варить гречкуЛучше варить гречневую кашу в казане или кастрюле с толстым дном. 23.02 - 04:21 Ученые выяснили, чем мозг «жаворонков» отличается от мозга «сов»По данным британских ученых, «серое вещество» у этих людей работает по-разному. 23.02 - 04:07 Кожура темного винограда помогает от диабетаМедики открыли, что кожура темного винограда (которую многие, поедая эти вкусные ягоды, просто выбрасывают!) обладает несколькими важными полезными свойства. В частности, она понижает уровень сахара в крови, таким образом, помогая предотвратить диабет вто 22.02 - 23:20 Советы родителям, которые не могут приучить ребенка спать отдельноИногда мамы и папы совершают ошибку, позволяя детям спать с ними в кровати. Если вы очень устали и малыш недавно родился, возможно, это оправдано. 22.02 - 23:08 СМИ: Меган Маркл и принц Гарри ждут девочкуСегодня мы писали, что беременная Меган Маркл тайно прилетела в Нью-Йорк, чтобы устроить вечеринку в честь ребенка, baby shower. |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|