09.05 - 11:25

Что происходит с нашим телом, пока мы спим


 

В то время как мы спим, наш организм генерирует антитела для защиты от вирусов и бактерий, и именно поэтому нам больше хочется спать, когда мы болеем.

Хотите узнать, как сон влияет на нас и что делает ваше тело, пока вы спите? Продолжайте читать эту статью! Некоторые данные очень любопытны!

Нам не придется устанавливать камеру, чтобы затем проанализировать все, что мы делаем во время сна. Многие виды деятельности, происходят внутри нашего организма и мы не можем их наблюдать.

Тело продолжает работать, даже когда вы погружены в глубокий сон

Хотя кажется, что как только мы засыпаем, все перестает работать… это не так. Исследования показали, что во время сна организм продолжает действовать, и вот чем он занимается:

Части тела «парализованы»

Во время самой глубокой фазы сна (быстрое движение глаз или REM-сон, от сокращения на английском языке rapid eye movement) мышцы нижних и верхних конечностей не двигаются.

Тело «падает»

Может быть с вами это случилось, когда во время сна вы чувствовали, что падаете в пустоту и, после пробуждения, испытывали страх. Это состояние называется «гипнотический импульс», он позволяет подготовить организм к изменениям, которые он будет испытывать в течение ближайших нескольких часов.

Спазмы это усилия, которое делает тело, чтобы оставаться на ногах, как будто бы это система оповещения, которая не очень хорошо отлажена.

Температура тела понижается

В течение дня мы постоянно чем-то заняты, и температура тела выше, потому что мы сжигаем калории. Тем не менее, в ночное время когда мы спим, организму нужно экономить энергию. Поэтому тело перестает тратить свои запасы и мы можем мерзнуть по ночам даже летом.

Глаза быстро двигаются

Во время сна мы проходим через 5 различных этапов и, как мы уже говорили ранее, самым глубоким и самым активным, является REM-сон. Когда мы достигнем этой точки, цикл сна начинается с начала.

Это происходит через час или полтора часа после засыпания. Глаза двигаются вперед и назад, но мы этого не чувствуем.

Стирается информация, которая больше не нужна

Наш мозг работает больше всех, пока мы спим. Каждую ночь он несет ответственность за устранение всего, что больше не нужно и лишь занимает место в нашей памяти. Значимая информация «проходит»  в область долгосрочной памяти, а остальное идет в мусорную корзину.

Кроме того, во сне нейронные соединения происходят быстрее. Для этого мозг использует много сахара и кислорода (вероятно, именно поэтому, когда вы просыпаетесь, то вам очень хочется съесть что-то сладкое).

Увеличивается синтез гормона роста

Это одна из причин, по которой младенцы спят большую часть дня (и то же самое касается всех новорожденных млекопитающих). Гормон роста (GH, его сокращение на английском языке) не только делает нас выше, но и позволяет восстанавливаться мышцам, костям и другим тканям организма.

Обычно он выделяется во время более глубоких стадий сна. Кроме того, он борется с низким уровнем глюкозы в крови.

Горло сжимается

Причина этого кроется в релаксации мышц. Поэтому многие люди храпят, даже если у них не заложен нос.

В горле происходят и другие изменения, и большинство из них имеют отношение к тому, что во время сна оно используется исключительно для того, чтобы дышать. В некоторых случаях дыхательные пути полностью закрываются и это приводит к апноэ во время сна.

Сон укрепляет нашу иммунную систему

Конечно, вы слышали или читали, что мы должны спать 8 часов подряд, чтобы не заболеть. Конечно, ведь когда мы отдыхаем, наш организм генерирует антитела, и, таким образом, защищает нас от атак вирусов и бактерий.

Поэтому, когда мы простужены, или просто плохо себя чувствуем, нам постоянно хочется спать.

Мы скрипим зубами

Бруксизм является очень распространенным явлением, особенно у детей и подростков. Обычно, люди сильно сжимают челюсти во сне, когда испытывают стресс или если челюсть немного смещена. Люди с этой проблемой просыпаются с чувством боли во рту. Зубы портятся и даже могут ломаться.

Почки тоже отдыхают

Если бы это было не так, то мы бы писались в постели! В течение дня, почечная функция активируется, чтобы помочь фильтрации токсинов, которые накапливаются в крови. Это вызывает производство мочи. Сон замедляет работу почек, чтобы остановить выделение жидкости.

Если за ночь накопилось много отходов, и мы не ходили в туалет в течение нескольких часов (если, конечно, мы не встали рано утром) то моча будет иметь более темный цвет.

Улучшается зрение

Сон это время для регенерации клеток нашего организма. Глаза не являются исключением. Недостаток сна вызывает изменения в веках и слезной пленке, которая защищает роговицу. Вероятно, что именно по этой причине вы лучше видите утром, чем вечером (и потому, что после нескольких часов использования, ваши глаза устают).

Если у вас часто бывают мешки под глазами, для того, чтобы уменьшить их, важно хорошо высыпаться

Мы говорим

Многие люди страдают от этой «проблемы» — говорят во время сна. Это происходит с 5% населения, и это расстройство сна, которое может причинить неудобства, когда мы о нем узнаем.

Самое любопытное заключается в том, что на следующий день болтуны ничего не помнят о том, что они сказали во сне. Это может быть большим недостатком, особенно если мы делим с кем-то комнату! Известно, что стресс или депрессия увеличивают склонность к ночным разговорам.

Голова “взрывается”

И еще один любопытный факт. Возможно, вы испытывали когда-либо это ощущение взрыва в голове, настолько сильного, что это будит вас и заставляет смотреть в окно, чтобы понять, откуда идет звук. Когда это происходит, чаще всего причиной является то, что вы переживаете период большого стресса и тревоги.

http://headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Когда жена старше мужа 1 часть

Мой новый клиент выглядел подтянутым и спортивным, был хорошо и со вкусом одет, но выражение его лица трудно было назвать иначе как страдальческим.
Подробнее »»

В аптеках запретят продавать шприцы, капельницы, вату, пластырь, подгузники и перчатки

Депутаты хотят изменить закон о регулировании розничного рынка лекарств.
Подробнее »»

Эта ежедневная ошибка отделяет тебя от роскошных волос

Пользуешься лучшими средствами по уходу за волосами, регулярно стрижешь их и всячески укрепляешь, но пряди все равно выглядят тусклыми, безжизненными и секутся?
Подробнее »»

Названа неожиданная опасность новогоднего оливье 

В новогоднюю ночь стол в каждом доме так и ломится от вкусных блюд и закусок. Но нередко после застолья может случится отравление из-за переизбытка праздничных угощений. Это касается не только людей, но и животных.
Подробнее »»

Главные признаки гиповолемического шока: что делать

Уменьшение объема циркулирующей крови в организме человека негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может привести к патологическому состоянию, которое называют гиповолемическим шоком
Подробнее »»

Читайте также:
16.12 - 12:37

Сколько денег тратят украинцы на лекарства и врачей

Обнародованы итоги социологического опроса.
Подробнее »»

16.12 - 12:02

Tiffany & Co. выпустили детский конструктор и йо-йо

Ювелирный бренд Tiffany & Co. в преддверии новогодних праздников традиционно предлагает для нас идеи модных подарков.
Подробнее »»

16.12 - 11:37

Какое молоко наиболее опасно

В первой половине ХХ века за 25 лет только в Англии более двух с половиной тысяч человек умерли от туберкулеза, которым они заразились в результате употребления сырого молока.
Подробнее »»

16.12 - 10:07

12 вещей, которые никогда не стоит делать после ссоры

Ссоры — неотъемлемая часть любых отношений. Они бывают разными, ведь все зависит от характеров людей, но есть общие правила, которых следует придерживаться в момент и после примирения
Подробнее »»

16.12 - 08:25

Дорогие зубы. Стоматологи поднимают цены и делают новые прогнозы

Дорожают рабочая и расходные материалы.
Подробнее »»

16.12 - 08:09

На скорую руку: продукты, которые тебя спасут на случай незваных гостей

Даже в эпоху телефонов и интернета такое явление как “незваные гости” еще существует. Чтобы не разочароваться в себе как в хозяйке и не бегать в истерике по кухне в поисках угощений, подумай о запасах заранее. Вот, что всегда должно быть в тво
Подробнее »»

16.12 - 07:37

Фэн-шуй: самый опасный сектор 2019 года 

Время перемещения неосязаемых сил энергии Земли совпадает с наступлением китайского Нового года по Тысячелетнему солнечному календарю. Традиционно это время в ночь с 3 на 4 февраля.
Подробнее »»

16.12 - 06:01

Завтраки детей из разных стран мира

Хороший завтрак – залог удачного дня! О том, что предлагают другу и что не отдают врагу дети из разных стран мира, можно узнать из занимательного фотопроекта американки Ханны Уайтэйкер (Hannah Whitaker).<
Подробнее »»

16.12 - 04:33

Украинцев могут оставить без ходовых лекарств

Из продажи могут исчезнуть препараты для пациентов с диабетом, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Подробнее »»

16.12 - 04:04

5 причин каждый день выпивать чашку облепихового чая

Ученые давно доказали, что 100 граммов облепихи содержат в десять раз больше витамина С, чем лимон. Наверное, именно поэтому в 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле китайским спортсменам перед тренировками и соревнованиями обязательно давали чай с облепи
Подробнее »»

15.12 - 22:38

Учёные: низкая температура продлевает длительность жизни организма за счёт особых генов

Учёные давно работают над исследованием влияния температуры среды и тела на долголетие организма, однако до сих пор причины этого явления изучены не достаточно хорошо.
Подробнее »»

15.12 - 22:07

Учёные доказали: чем больше у новорожденного голова, тем лучше он будет учиться

Хорошие новости для всех лобастых и башковитых: им повезло! Обширное исследование, проведённое учёными по заказу британской благотворительной организации UK Biobank, установило прямую связь между объёмом мозга, обхватом головы и уровнем интеллекта, замере
Подробнее »»

15.12 - 20:38

Почему нельзя есть сырое тесто

Не пробуйте и не ешьте сырое тесто, предназначенное для готовки, даже если замесили его сами.
Подробнее »»

15.12 - 20:01

Netflix опубликовал список самых популярных сериалов 2018

Стриминговая платформа Netflix опубликовала свой ежегодных список самых популярных сериалов собственного производства.
Подробнее »»

15.12 - 18:37

Учёные определили первую древнейшую профессию человека

Испокон веков знахари, шаманы и другие люди с особыми магическими способностями занимали первое место среди племен.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...