09.05 - 11:25

Что происходит с нашим телом, пока мы спим


 

В то время как мы спим, наш организм генерирует антитела для защиты от вирусов и бактерий, и именно поэтому нам больше хочется спать, когда мы болеем.

Хотите узнать, как сон влияет на нас и что делает ваше тело, пока вы спите? Продолжайте читать эту статью! Некоторые данные очень любопытны!

Нам не придется устанавливать камеру, чтобы затем проанализировать все, что мы делаем во время сна. Многие виды деятельности, происходят внутри нашего организма и мы не можем их наблюдать.

Тело продолжает работать, даже когда вы погружены в глубокий сон

Хотя кажется, что как только мы засыпаем, все перестает работать… это не так. Исследования показали, что во время сна организм продолжает действовать, и вот чем он занимается:

Части тела «парализованы»

Во время самой глубокой фазы сна (быстрое движение глаз или REM-сон, от сокращения на английском языке rapid eye movement) мышцы нижних и верхних конечностей не двигаются.

Тело «падает»

Может быть с вами это случилось, когда во время сна вы чувствовали, что падаете в пустоту и, после пробуждения, испытывали страх. Это состояние называется «гипнотический импульс», он позволяет подготовить организм к изменениям, которые он будет испытывать в течение ближайших нескольких часов.

Спазмы это усилия, которое делает тело, чтобы оставаться на ногах, как будто бы это система оповещения, которая не очень хорошо отлажена.

Температура тела понижается

В течение дня мы постоянно чем-то заняты, и температура тела выше, потому что мы сжигаем калории. Тем не менее, в ночное время когда мы спим, организму нужно экономить энергию. Поэтому тело перестает тратить свои запасы и мы можем мерзнуть по ночам даже летом.

Глаза быстро двигаются

Во время сна мы проходим через 5 различных этапов и, как мы уже говорили ранее, самым глубоким и самым активным, является REM-сон. Когда мы достигнем этой точки, цикл сна начинается с начала.

Это происходит через час или полтора часа после засыпания. Глаза двигаются вперед и назад, но мы этого не чувствуем.

Стирается информация, которая больше не нужна

Наш мозг работает больше всех, пока мы спим. Каждую ночь он несет ответственность за устранение всего, что больше не нужно и лишь занимает место в нашей памяти. Значимая информация «проходит»  в область долгосрочной памяти, а остальное идет в мусорную корзину.

Кроме того, во сне нейронные соединения происходят быстрее. Для этого мозг использует много сахара и кислорода (вероятно, именно поэтому, когда вы просыпаетесь, то вам очень хочется съесть что-то сладкое).

Увеличивается синтез гормона роста

Это одна из причин, по которой младенцы спят большую часть дня (и то же самое касается всех новорожденных млекопитающих). Гормон роста (GH, его сокращение на английском языке) не только делает нас выше, но и позволяет восстанавливаться мышцам, костям и другим тканям организма.

Обычно он выделяется во время более глубоких стадий сна. Кроме того, он борется с низким уровнем глюкозы в крови.

Горло сжимается

Причина этого кроется в релаксации мышц. Поэтому многие люди храпят, даже если у них не заложен нос.

В горле происходят и другие изменения, и большинство из них имеют отношение к тому, что во время сна оно используется исключительно для того, чтобы дышать. В некоторых случаях дыхательные пути полностью закрываются и это приводит к апноэ во время сна.

Сон укрепляет нашу иммунную систему

Конечно, вы слышали или читали, что мы должны спать 8 часов подряд, чтобы не заболеть. Конечно, ведь когда мы отдыхаем, наш организм генерирует антитела, и, таким образом, защищает нас от атак вирусов и бактерий.

Поэтому, когда мы простужены, или просто плохо себя чувствуем, нам постоянно хочется спать.

Мы скрипим зубами

Бруксизм является очень распространенным явлением, особенно у детей и подростков. Обычно, люди сильно сжимают челюсти во сне, когда испытывают стресс или если челюсть немного смещена. Люди с этой проблемой просыпаются с чувством боли во рту. Зубы портятся и даже могут ломаться.

Почки тоже отдыхают

Если бы это было не так, то мы бы писались в постели! В течение дня, почечная функция активируется, чтобы помочь фильтрации токсинов, которые накапливаются в крови. Это вызывает производство мочи. Сон замедляет работу почек, чтобы остановить выделение жидкости.

Если за ночь накопилось много отходов, и мы не ходили в туалет в течение нескольких часов (если, конечно, мы не встали рано утром) то моча будет иметь более темный цвет.

Улучшается зрение

Сон это время для регенерации клеток нашего организма. Глаза не являются исключением. Недостаток сна вызывает изменения в веках и слезной пленке, которая защищает роговицу. Вероятно, что именно по этой причине вы лучше видите утром, чем вечером (и потому, что после нескольких часов использования, ваши глаза устают).

Если у вас часто бывают мешки под глазами, для того, чтобы уменьшить их, важно хорошо высыпаться

Мы говорим

Многие люди страдают от этой «проблемы» — говорят во время сна. Это происходит с 5% населения, и это расстройство сна, которое может причинить неудобства, когда мы о нем узнаем.

Самое любопытное заключается в том, что на следующий день болтуны ничего не помнят о том, что они сказали во сне. Это может быть большим недостатком, особенно если мы делим с кем-то комнату! Известно, что стресс или депрессия увеличивают склонность к ночным разговорам.

Голова “взрывается”

И еще один любопытный факт. Возможно, вы испытывали когда-либо это ощущение взрыва в голове, настолько сильного, что это будит вас и заставляет смотреть в окно, чтобы понять, откуда идет звук. Когда это происходит, чаще всего причиной является то, что вы переживаете период большого стресса и тревоги.

http://headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:
16.08 - 09:07

Исчезновение цивилизации на острове Пасхи: учёные опровергли одну из гипотез

Австралийские исследователи поставили под сомление распространённую гипотезу о том, что древняя цивилизация на острове Пасхи исчезла из-за «войны всех против всех».
Подробнее »»

16.08 - 08:26

5 самых опасных профессий в плане развития рака

Проанализировав имеющиеся на сегодняшний день данные о связи между профессией человека и его риском заболеть раком, группа американских исследователей составила перечень наиболее опасных видов работы.
Подробнее »»

16.08 - 08:03

5 ежедневных привычек, которые тебя старят

Проверь себя по этому списку – не укорачиваешь ли ты время своей молодости, пишет
Подробнее »»

16.08 - 07:35

На краю Солнечной системы обнаружили нечто невероятное

Далеко за пределами Плутона зонд натолкнулся не невидимую "стену".
Подробнее »»

16.08 - 07:07

Как научиться пить много воды, чтобы очистить организм

Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения.
Подробнее »»

16.08 - 06:26

Диета Чарльза Кларка

Автор этой диеты Чарльз Кларк – известный врач, диетолог и специалист в области питания.
Подробнее »»

16.08 - 06:05

Суши на дом: как приготовить роллы самостоятельно

Все девушки любят суши, но пока дождешься курьера из доставки еды, не то, что есть перехочется, и суши разонравятся, и уныние придет, и аппетит испортится.
Подробнее »»

16.08 - 05:27

Ребенок врет. Что делать родителям?

Стоит ваш ребенок перед вами и, глядя на вас широко раскрытыми глазами, честно – честно — пречестно врет.
Подробнее »»

16.08 - 05:04

Дмитрий Комаров назвал страны с самыми счастливыми людьми

Они живут с легким сердцем.
Подробнее »»

16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...