08.05 - 08:25

Какой вред могут нанести здоровые привычки


 

Хорошие привычки не так уж и хороши, если ими злоупотреблять. Как и какие полезные привычки могут нанести вред?

Много клетчатки в рационе

Конечно, клетчатка в принципе очень полезна и нужна нашему организму в приличных количествах каждый день. Она нужна нам для процесса пищеварения — клетчатка помогает двигаться пище по пищевым проходам в пищеварительной системе, помогает ее переваривать. Если клетчатки будет совсем мало доставляться организму, то будут появляться запоры, замедление обмена, и, следовательно, человек будет стремительно набирать лишний вес. Но вот если клетчатки будет слишком много (и в то же время мало жиров), то ваши отходы пищеварения будут становиться слишком твердыми, походы в туалет будут сопровождаться болями, а также будет обостряться гастрит и геморрой.

Вегетарианство

Конечно, если вы станете вегетарианцем, то вы похудеете однозначно, плюс не такое уж и качественное на прилавках магазина мясо, особенно промышленного производства, да и на рынках не всегда продают домашнее и хорошее. Но недостаток белка именно из мяса бывает опасен для здоровья. Так как растительные продукты (картофель, бобовые) не так богаты необходимыми нашему организму минералами и витамина, как мясо.

Большое количество воды

Первым из пунктов правильного питания стоит вода, как минимум 2 литра в сутки. Но это все верно. Люди же подразумевают часто так, что пить эти 2 литра нужно добавочно к всему прочему, и пьют, пихают в себя эту воду. Однако, так делать не стоит. Во-первых, 2−3 литра воды идет с учетом всех чаев, всех супов и т.д. Во-вторых, слишком много воды разбавляет, разжижают желудочный сок, что сказывается на падении активности переваривания пищи. Нужно пить по желанию с учетом нормы и времени года. Летом пить следует больше, чтобы ваше тело охлаждалось в жару.

Оливковое масло везде и всегда

Само оливковое масло очень полезно и вкусно, но его употреблять следует в чистом виде: как заправку для салата, как заправку для крупы и т.п. Но жарить на нем нельзя. При сильном нагревании оно теряет свои свойства, и даже при 200 градусах оно превращается во вредные канцерогены. Везде пихать его и жарить на нем не следует.

Чрезмерная дезинфекция

Есть люди просто помешанные на этой теме: они убираются чуть ли не каждый день, причем с целой кучей различных моющих и чистящих средств. Уборка в своем жилье — это, конечно хорошо, но не так часто. Эти самые чистящие и моющие средства зачастую содержат большое количество вредных химических добавок, которые вредны и в большом количестве опасны для здоровья. Убираться нормально 2 раза в неделю. Ну, а если вы все же привыкли делать это чаще, то старайтесь обходиться без множества вспомогательных бутылочек химии.

Много витаминов

Витамины нам нужны, и ещё как. Чем больше витаминов, тем лучше — так думают многие. Но это не так. Излишнее количество некоторых витаминов может нанести непоправимый вред здоровью. Примерами таких витаминов являются витамин А и Е. При своей излишней концентрации в организме они способны провоцировать рак, который является самым страшным заболеванием современности. А происходит это потому, что эти витамины перегружают иммунную систему.

Это наиболее часто встречаемые здоровые привычки могут навредить вам больше, чем принести пользы, если ими злоупотреблять. Опять тут действует самое важное правило — соблюдение меры.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы главные женские бьюти-тренды 2019 года

В 2019 году седина станет модной
Подробнее »»

Новое приложение позволит слабовидящим наблюдать за звездным небом

С помощью этого изобретения пользователь может получить данные таблицы небесных координат Солнца, Луны, всех планет и других космических объектов.
Подробнее »»

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»

В древнем японском замке запели деревья

Единственный из уцелевших старинных замков ожил
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 20:17

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

18.12 - 20:02

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

18.12 - 19:33

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

18.12 - 19:05

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

18.12 - 18:34

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»

18.12 - 17:25

Диетологи назвали самый полезный перекус для сохранения тонкой талии

Эксперты дали советы для желающих похудеть или сохранить фигуру в преддверии праздников.
Подробнее »»

18.12 - 17:05

В Испании Шакиру обвинили в шести преступлениях

Налоговые органы Испании требуют вернуть деньги с процентами
Подробнее »»

18.12 - 16:34

Какие токсины содержатся в косметике?

Многие привыкли считать, что токсины содержатся в различных пищевых продуктах, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

18.12 - 16:04

Непереносимость глютена: страшна беда, пока не пришла

За последние несколько лет популярность безглютеновой диеты заметно возросла.
Подробнее »»

18.12 - 15:30

Почему зимой шелушится кожа

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась.
Подробнее »»

18.12 - 15:10

Опровергнут популярный миф о торнадо

Исследователи использовали мобильный радар Доплера
Подробнее »»

18.12 - 14:32

Глина поможет в борьбе с лишним весом

Австралийские ученые обнаружили, что частицы глины впитывают содержащиеся в пище жиры, не давая им всасываться в стенки кишечника, и выводят их из организма.
Подробнее »»

18.12 - 14:06

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

18.12 - 13:23

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...