08.05 - 08:25

Какой вред могут нанести здоровые привычки


 

Хорошие привычки не так уж и хороши, если ими злоупотреблять. Как и какие полезные привычки могут нанести вред?

Много клетчатки в рационе

Конечно, клетчатка в принципе очень полезна и нужна нашему организму в приличных количествах каждый день. Она нужна нам для процесса пищеварения — клетчатка помогает двигаться пище по пищевым проходам в пищеварительной системе, помогает ее переваривать. Если клетчатки будет совсем мало доставляться организму, то будут появляться запоры, замедление обмена, и, следовательно, человек будет стремительно набирать лишний вес. Но вот если клетчатки будет слишком много (и в то же время мало жиров), то ваши отходы пищеварения будут становиться слишком твердыми, походы в туалет будут сопровождаться болями, а также будет обостряться гастрит и геморрой.

Вегетарианство

Конечно, если вы станете вегетарианцем, то вы похудеете однозначно, плюс не такое уж и качественное на прилавках магазина мясо, особенно промышленного производства, да и на рынках не всегда продают домашнее и хорошее. Но недостаток белка именно из мяса бывает опасен для здоровья. Так как растительные продукты (картофель, бобовые) не так богаты необходимыми нашему организму минералами и витамина, как мясо.

Большое количество воды

Первым из пунктов правильного питания стоит вода, как минимум 2 литра в сутки. Но это все верно. Люди же подразумевают часто так, что пить эти 2 литра нужно добавочно к всему прочему, и пьют, пихают в себя эту воду. Однако, так делать не стоит. Во-первых, 2−3 литра воды идет с учетом всех чаев, всех супов и т.д. Во-вторых, слишком много воды разбавляет, разжижают желудочный сок, что сказывается на падении активности переваривания пищи. Нужно пить по желанию с учетом нормы и времени года. Летом пить следует больше, чтобы ваше тело охлаждалось в жару.

Оливковое масло везде и всегда

Само оливковое масло очень полезно и вкусно, но его употреблять следует в чистом виде: как заправку для салата, как заправку для крупы и т.п. Но жарить на нем нельзя. При сильном нагревании оно теряет свои свойства, и даже при 200 градусах оно превращается во вредные канцерогены. Везде пихать его и жарить на нем не следует.

Чрезмерная дезинфекция

Есть люди просто помешанные на этой теме: они убираются чуть ли не каждый день, причем с целой кучей различных моющих и чистящих средств. Уборка в своем жилье — это, конечно хорошо, но не так часто. Эти самые чистящие и моющие средства зачастую содержат большое количество вредных химических добавок, которые вредны и в большом количестве опасны для здоровья. Убираться нормально 2 раза в неделю. Ну, а если вы все же привыкли делать это чаще, то старайтесь обходиться без множества вспомогательных бутылочек химии.

Много витаминов

Витамины нам нужны, и ещё как. Чем больше витаминов, тем лучше — так думают многие. Но это не так. Излишнее количество некоторых витаминов может нанести непоправимый вред здоровью. Примерами таких витаминов являются витамин А и Е. При своей излишней концентрации в организме они способны провоцировать рак, который является самым страшным заболеванием современности. А происходит это потому, что эти витамины перегружают иммунную систему.

Это наиболее часто встречаемые здоровые привычки могут навредить вам больше, чем принести пользы, если ими злоупотреблять. Опять тут действует самое важное правило — соблюдение меры.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
25.09 - 08:36

Пять простых способов исправить плохую карму

Плохая карма может снизить вашу энергию и удерживать вас на уровне низких вибраций.
Подробнее »»

25.09 - 08:04

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 1 часть

Vegetarian поговорил с Ольгой и Вячеславом Сафонцевыми, создателями сыродавленного масла Hello Organic о том, как готовится правильное масло, что не так с рафинированным подсолнечным и как общий бизнес способствует процветанию семьи.
Подробнее »»

25.09 - 07:32

С чем носить жакет, чтобы выглядеть стильно 

Позаимствовав из мужского гардероба пиджаки, женщины стали носить их с брюками, а чуть позже с юбками и платьями.
Подробнее »»

25.09 - 07:25

Как быстро похудеть перед праздниками

Если вы только что обнаружили, что платье стало слишком маленьким? Мы знаем, как быстро вернуться к идеальной фигуре.
Подробнее »»

25.09 - 07:08

В Мюнхене стартовал фестиваль пива Oktoberfest

Пить и веселиться, раздеваться можно, а воровать кружки и фотографировать людей - нет
Подробнее »»

25.09 - 06:07

Медики объяснили, в чем польза коричневого риса

Коричневый рис защищает от смертельной болезни мозга
Подробнее »»

25.09 - 05:32

Иголки в клубнике, бананах и яблоках: скандал в магазинах Австралии

Полиция в австралийском штате Новый Южный Уэльс подтвердила, что в яблоках и бананах были найдены швейные иглы. Раньше они были обнаружены в клубнике.
Подробнее »»

25.09 - 05:08

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Мы уже неоднократно слышали, что загрязненный городской воздух негативно сказывается на работе легких и сердца. Однако исследователи выявили, что высокие уровни загрязнения воздуха могут также стать причиной развития деменции – то есть, приобретенно
Подробнее »»

25.09 - 04:24

Не по стандарту: что такое бодишейминг и его психология

Осуждение чужой внешности – это грубое нарушение личных границ другого человека.
Подробнее »»

25.09 - 04:07

От этих продуктов сильнее всего окрашиваются зубы

После приема пищи, содержащей красители, зубы приобретают желтоватый или коричневатый оттенок.
Подробнее »»

24.09 - 23:49

Какие продукты вызывают неприятный запах тела

Исследователи рассказали об особенностях рациона.
Подробнее »»

24.09 - 23:06

7 необходимых привычек для создания красивого тела

Мотивация
Подробнее »»

24.09 - 22:37

Электронные сигареты могут повышать риск рака легких

Продолжаются споры относительно безопасности электронных сигарет и степени их вреда по сравнению с обычными сигаретами. Противники электронных устройств ссылаются на последнее исследование, которое говорит о связи вейпов и рака легких.
Подробнее »»

24.09 - 22:09

Меняем привычки ради…похудения

Говорят, чтобы похудеть, совсем не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно просто поменять привычки. К тому же, смена привычек может помочь изменить жизнь к лучшему. Так почему бы не попробовать?!
Подробнее »»

24.09 - 21:30

NASA за два дня обнаружило две планеты, похожие на Землю

Спутник Американского космического агентства TESS за два дня нашёл две похожие на Землю планеты за пределами Солнечной системы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...