06.05 - 10:44

Как похудеть после праздников


 

Великий пост многие из верующих воспринимают не только как возможность духовного очищения, но и как способ сбросить лишний вес. Однако бывают случаи, когда после длительного воздержания от пищи, люди за несколько дней набирают еще больший вес. Диетолог Валентина Хорощак дала советы, как избавиться после праздников от нежелательных килограммов.

"На Пасху все поправляются, - отметила диетолог. - Люди выходят из поста и не знают предела. Едят много и часто - дома, в гостях, в кафе".

Поэтому эксперт советует придерживаться 5 правил, которые помогут быть в форме.

1. Перед едой выпивайте стакан воды - тогда меньше сможете съесть.

Смакуйте каждую ложку супа или кусок мяса. Тогда меньше съедите и быстро почувствуете сытость. Не думайте во время обеда о работе, не переживайте. Когда очень нервничаете или переживаете, не идите на кухню и обходите холодильник. Тогда съедите вдвое больше, чем могли бы осилить за обычный обед. Оттуда и берутся бока и лишние сантиметры на талии.

2. От холодной пищи поправляются меньше, чем от горячей.

Разогретая пища пахнет и больше нравится. Замените жареную картошку и пюре с маслом на холодную вареную в "мундирах".

3. Если очень голодны, съешьте перед едой кусок черного шоколада, горсть сухофруктов или ложку меда.

Тогда не удастся много съесть. Голод утолите легким салатом.

4. Ешьте в течение дня суп с мелко натертым корнем сельдерея.

К нему можно добавить моркови, лука, капусты и свеклы. Сельдерея должно быть больше. Этот суп нужно есть не реже трех раз в день - можно употреблять после приема пищи - по 3-4 ложки. От такого супа результаты заметны уже через неделю.

5. Не ругайте себя за то, что чего-то съели много, наелись на ночь перед сном или переели на праздники.

Лучше похвалите себя, что не купили еще один шоколадный батончик, выпили чай без сахара, хлеб заменили хлопьями.

Диетолог утверждает, что лучше для похудения есть овсянку и квашеную капусту.

"Если на ночь переели вкусного и калорийного, то необходимо на следующий день очистить организм от шлаков и лишних калорий. Съешьте на завтрак несколько ложек овсянки. К обеду продержитесь на одной воде. Уже на вечер почувствуете легкость", — советует Валентина Хорощак.

Салат из квашеной капусты помогает похудеть. "В квашеной капусте есть кисломолочные бактерии, которые улучшают работу кишечника, уничтожая вредную флору и способствуя выведению шлаков, лечат дисбактериоз. Больше ходите, бегайте, делайте утреннюю и вечернюю гимнастику — хотя бы несколько раз качайте каждый день пресс, приседайте и отжимайтесь. Примитивные упражнения помогут легко вернуться в прежнюю форму", — подчеркнула диетолог.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
25.09 - 11:36

30-летние девственницы: откуда они берутся

Иногда выражение "береги честь смолоду" принимает слишком серьезный оборот.
Подробнее »»

25.09 - 11:26

Как похудеть без таблеток

Если у вас есть проблема с потерей веса и вы устали от битвы с лишними килограммами, то мы знаем, как похудеть без особенных усилий.
Подробнее »»

25.09 - 11:03

Трамп жестко раскритиковал Анджелину Джоли

По мнению одиозного миллиардера, непонятно, почему все считают ее хоть сколько привлекательной
Подробнее »»

25.09 - 10:09

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 2часть

Какое масло самое вкусное? Какое самое популярное?
Подробнее »»

25.09 - 09:27

В Крыму участились случаи отравления грибами

За июль-сентябрь на полуострове зафиксировано восемь случаев отравлений ядовитыми грибами. Всего пострадали 25 человек, один из которых – ребенок.
Подробнее »»

25.09 - 09:07

Десять причин не отказываться от сливочного масла

Сливочное масло богато антиоксидантами.
Подробнее »»

25.09 - 08:36

Пять простых способов исправить плохую карму

Плохая карма может снизить вашу энергию и удерживать вас на уровне низких вибраций.
Подробнее »»

25.09 - 08:04

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 1 часть

Vegetarian поговорил с Ольгой и Вячеславом Сафонцевыми, создателями сыродавленного масла Hello Organic о том, как готовится правильное масло, что не так с рафинированным подсолнечным и как общий бизнес способствует процветанию семьи.
Подробнее »»

25.09 - 07:32

С чем носить жакет, чтобы выглядеть стильно 

Позаимствовав из мужского гардероба пиджаки, женщины стали носить их с брюками, а чуть позже с юбками и платьями.
Подробнее »»

25.09 - 07:25

Как быстро похудеть перед праздниками

Если вы только что обнаружили, что платье стало слишком маленьким? Мы знаем, как быстро вернуться к идеальной фигуре.
Подробнее »»

25.09 - 07:08

В Мюнхене стартовал фестиваль пива Oktoberfest

Пить и веселиться, раздеваться можно, а воровать кружки и фотографировать людей - нет
Подробнее »»

25.09 - 06:07

Медики объяснили, в чем польза коричневого риса

Коричневый рис защищает от смертельной болезни мозга
Подробнее »»

25.09 - 05:32

Иголки в клубнике, бананах и яблоках: скандал в магазинах Австралии

Полиция в австралийском штате Новый Южный Уэльс подтвердила, что в яблоках и бананах были найдены швейные иглы. Раньше они были обнаружены в клубнике.
Подробнее »»

25.09 - 05:08

Слабоумие и загрязнение воздуха: есть ли связь

Мы уже неоднократно слышали, что загрязненный городской воздух негативно сказывается на работе легких и сердца. Однако исследователи выявили, что высокие уровни загрязнения воздуха могут также стать причиной развития деменции – то есть, приобретенно
Подробнее »»

25.09 - 04:24

Не по стандарту: что такое бодишейминг и его психология

Осуждение чужой внешности – это грубое нарушение личных границ другого человека.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...